Fruktóz -mentes étrend

A fruktóz egy egyszerű cukor található sok gyümölcs és zöldség , hogy a szervezet használ az energia. Fruktóz alacsony glikémiás index , ami azt jelenti, nincs komoly hatással a szervezet vércukorszintjét . Azonban a nagy mennyiségben való fogyasztása a fruktóz egyszerre elnyomja a májat , így a többlet cukrot tárolni , mint a zsír . Ez az egyik oka , hogy menjen a fruktóz -mentes diétát vagy alacsony fruktóz diéta. A másik ok az, ha nem tolerálják a fruktóz . A fruktóz intolerancia

fruktóz intolerancia a kifejezés leírására két különböző betegség : örökletes fruktóz intolerancia és a fruktóz felszívódási zavar . Örökletes fruktóz intolerancia egy ritka betegség, az a személy, aki nem rendelkezik a megfelelő enzim bontja le fruktóz. Örökletes fruktóz intolerancia vezethet vese-és májbetegség . Fruktóz felszívódási zavar egyszerűen azt jelenti , hogy valaki ezzel a problémával, nem tudják megemészteni fruktóz megfelelően. Emberek fruktóz felszívódási zavar nem kockáztatják vese-vagy májbetegség , de a felszívódási zavar is okozhat hasi fájdalom, hasmenés és puffadás.
Ételek, amelyeket kerülni

fruktóz természetesen megtalálható a gyümölcs és méz , ezért kerülni kell enni ezeket a termékeket a fruktóz intolerancia. Fruktóz is megtalálható szóda , ízesített víz , sportitalok, cukrozott tej, gyümölcslevek , asztali cukor és porcukor . A legjobb módja annak , hogy elkerüljék az étkezési fruktóz , hogy ellenőrizze az összetevők listáját a fruktóz , a magas fruktóz kukorica szirup , kukorica cukor, szacharóz és szorbit .
Foods You Can Eat

még enni sok a fruktóz intolerancia. Tejtermékek, hús , baromfi-és gabona termékek nem okoz problémát , hogy valaki a fruktóz intolerancia. Az emberek a fruktóz intolerancia is élvezhetik termékeket mesterséges édesítőszerek , amíg ez nem szorbit .
Étrendben fruktóz -mentes Living

Bár lehet, hogy nem lehet egy adott diéta, arra nézve, hogy teljesen fruktóz szabad , vannak olyan étrend , amely alkalmas arra, szépen eszik nélkül fruktóz . Mivel a fruktóz a szénhidrát , akkor fogadja el az alacsony szénhidráttartalmú étrend , mint például Atkins , South Beach vagy a Zone . Ezek a diéták lehet kapni a legtöbb út is , de még mindig kell emlékezni , milyen élelmiszerek és összetevők , hogy elkerülje . Egyszerűen módosítsa ezeket étrendben a saját igényeinek.