Protein Powder Biztonság

Fehérje por egy hatékony, egyszerű és finom módja, hogy több fehérje diéta . Még így is , fontos, hogy tudja, hogyan kell biztonságosan választani, és fogyasztanak fehérje por . Szerint Dr. Michael Roizen , vezető wellness tisztviselője a Wellness Institute a Cleveland Clinic , fogyaszt nagy mennyiségű fehérje , 140 g fehérjét naponta , hatására a szervezet kiüríteni a kalcium , ami csontvesztés.
Válassz fehérje por bölcsen , mielőtt a turmixokat .
fehérjeforrások

Basic fehérje porok készült tejsavó , szója, rizs vagy a tojás . Más típusú fehérje por , mint például hal vagy kender fehérje por , kevésbé népszerű, de azt is biztosítani minőségű fehérje. Használja fehérje por turmixokat és levesek vagy sült el a kenyeret és desszertek , hogy a fehérje a szervezetnek szüksége van .
Allergia

test elnyeli tejsavófehérje több gyorsabban, mint más forrásokból , 99 százalékos fehérje emészthetőség . Ha laktóz intolerancia , Andrew Weil , MD , a szerző és integratív orvoslás úttörője , azt mondja, még mindig lehet, hogy fogyasztani tejsavófehérje powder.Dr . Weil azt mondja, ha allergiás a tejfehérje , meg kell adnia , hogy a irritáló kazein vagy savó használata előtt tejsavó fehérje. Kazein irritálja az immunrendszert; tudja, hogy reakciókat kazein , ha van ekcéma , emésztési problémák , a krónikus bronchitis vagy asztma .
genetikailag módosított szója

szójafehérje por van egy 95 százalékos fehérje emészthetőség . Ha azonban a szója a genetikailag módosított szervezetek (GMO) szóját, ez nem olyan tápláló és válhat antibiotikum-rezisztens a belekben . GMO : az a DNS- szója (vagy más élelmiszer) megváltozott a tudósok , hogy valami más. Majdnem minden szója (91 százalék) nőtt a kereskedelmi használatra az USA-ban GMO soy.Nutritionist Judy Lindberg McFarland , tulajdonosa Lindberg Nutrition , javasolja a nem GMO szója . Olvassa el a termék címkéjén , ha vásárol szójafehérje.
Egg

tojás fehérje ismert, mint a gold standard fehérjék , különösen a testépítők , amíg tejsavófehérje elérhetővé vált . Whey magasabb minőségű fehérje , mint a tojás. Tojás fehérje emészthetősége 98 százaléka . Kerülje a tojás fehérje por ha allergiás a tojásra vagy csirke .
Rice

a négy fő fehérje porok , rizs fehérje por az egyetlen , amely nem tartalmazza az összes esszenciális aminosav. Azonban a rizs fehérje valószínűleg elő a legkevesebb allergiás reakciók , aminosavakkal hasonló anyatejjel .
Tippek és figyelmeztetések

keresése tejsavó, szója , rizs és a tojás fehérje porok természetes bioboltokban és online . Egyes gyógyszertárak és élelmiszerbolt kezdik eladni fehérje porok is .

Keresse meg a por nem finomított cukor ( szerepel az összetevők címkén , mint a cukor , szacharóz , dextróz , maltóz vagy kukorica édesítőszerek ), vagy aszpartámot , mesterséges édesítőszer .