Táplálkozás Információ a Mango

Mangó őshonos Dél-Ázsiában , de most is növekszik a nyugat-afrikai és latin-amerikai szerint a Mango Erőforrás Információs Rendszer . Érett mangó édes és lédús , és magas a C-vitamin Táplálkozás Matton

Egy csésze szeletelt mangó 107 kalóriát tartalmaz , szinte nincs zsír vagy -nátrium, nincs koleszterin , 28 gramm szénhidrát , 3 g rost , 24 gramm cukrot és 1 gramm fehérje , szerint a honlap Nutrition adat .
Vitaminok

csésze szeletelt mangó is rendelkezik, 25 százaléka az ajánlott napi bevitel a-vitamin és 76 százaléka az ajánlott C-vitamin bevitel , megfelelő táplálkozás adat .
előnyei

Amellett, hogy a tápértéke, mangó lehet segít megelőzni a szívbetegségek , szerint a honlap Nutrition alultápláltság .
használ

Mangó lehet nyersen vagy szárítva, készítettek fagylaltot , turmixokat , gyümölcslé , salsa vagy chutney .
Érett

A bőr a mangó lilás piros területekkel zöld vagy sárga. Zöld jelzi, hogy a mangó még nem áll készen , és a sárga azt jelzi, érettségi szerint Nutrition alultápláltság .