Legnagyobb Táplálkozási Foods

A fenti tápláló élelmiszerek rendelkezésre a Földön egy hosszú . De ezek közül jó-for -you élelmiszerek néhány standouts . Mitől lesz egy élelmiszer táplálkozási szupersztár ? Ezek a csomag extra aminosavak, vitaminok, ásványi anyagok, rostok és fitonutriensek, úgy gondolják, hogy a szerves vegyületek elősegítik a jó egészség , minden rossz harapás hozzáadása nélkül - for-you telített zsírok és a finomított cukrokat. Nem mindenki ért egyet , milyen élelmiszereket a legjobb a legjobb , de ezek minden bizonnyal, hogy a Top 10- be bármilyen táplálkozási listáján . Megpróbáltuk , mely egy fehérje , zöldség , gyümölcs, teljes kiőrlésű és ital, mert fontos , hogy enni a különböző egészséges ételeket minden nap. Salmon

Salmon egy könnyen emészthető , magas fehérjetartalmú étel, gazdag a legjobb fajta zsír, olaj , amelyek omega -3 zsírsavak . Az American Heart Association támogatja halolaj olyan anyag , amely segíthet megelőzni a szívbetegségeket.
Avokádó

Az avokádó kiváló forrása a kalóriát és az egészséges zsírok , így egy a leginkább tápláló minden élelmiszer . Ezek a magas rost- , és tartalmaz egy hatalmas tömb a vitaminok és ásványi anyagok , beleértve a folsav és kálium . Az avokádó tartalmaz káliumot, mint a banán, így hasznos ellenőrzése a szervezet folyadék-egyensúly . Az egyszeresen telítetlen zsírok avokádó segít az alacsonyabb káros vérzsírok , mint a triglicerid .
Berries

közül legízletesebb a táplálkozási szupersztárok , bogyók magas vitamin-és tartalmaz flavonoidokat , antioxidáns anyag, amely méregteleníti a testet. Bogyókat tartalmazó salakanyag tartja, hogy a bélrendszerben tiszta. A goji bogyó Kína lehet a leginkább tápláló bogyó , de a fekete áfonya és a szeder is tele van a táplálkozás.
Quinoa

perui gabona (ejtsd KEEN -wah ) ami most eladott amerikai élelmiszer boltok , quinoa magas a fehérje-és rost-és alacsony zsírtartalmú, és értékes nyomelemek , beleértve az izom - védő magnézium . Quinoa , a leginkább tápláló az összes kereskedelmi forgalomban kapható magvak , lehet enni , mint egy forró reggeli gabonapehely vagy helyett rizs sok receptet .
Zöld Tea

enyhe , főzött ital finom meleg vagy hideg , és nagy koncentrációban tartalmaz antioxidáns , az anyagok, amelyek segítenek semlegesíteni a szabad gyököket a szervezetben . A zöld tea segít lassítja az öregedési folyamatot , és véd a néhány daganatos megbetegedés .