Kockázatokat figyelembe Omega 3

Az emberi szervezet nem termel esszenciális zsírsavak ( EFA ) , ezért nevezzük "alapvető ". Az emberek inkább beszerezni őket organizmusok , amely képes őket . A két osztály az esszenciális zsírsavak az omega -3 és omega -6 zsírsavak. Omega- 3 zsírsavak jönnek három , ami az emberi máj tudja alakítani egymásba : EPA , DHA és ALA . ALA nem könnyen átalakulhat az EPA és a DHA . Szerencsére, magas omega -3 hal amelyek magas EPA és a DHA. Omega -3 is jön a kiegészítés formájában , amely azonban nem kockázatmentes . Heavy Metals

Omega -3 kiegészítőket származó tengeri halak tetején a tápláléklánc , mint például a lazac , lehet magas a nehézfém-koncentráció . Toxinok, például az arzén , az ólom és a higany felhalmozódnak a szervezetben, és egészségügyi problémákat okozhat , különösen az agyban . Meg kell vásárolni csak omega-3 kiegészítőket , hogy volt a nehézfém-koncentráció csökkenthető elfogadható szintre , vagy használjon kisebb omega-3 - ban gazdag halak , mint a hering és a makréla .
Vérhígító

Omega -3 kiegészítőket lehet vékony a vér, megakadályozza a véralvadást . Egyidejűleg vérhígítókat kell tenni csak a teljes tudatában az orvos ezzel a felíró . Miközben vérhígító segíthet megakadályozni egy életveszélyes vérrög és embólia , túl sok okozhat szivárgó vezet a vérzéses stroke .
ALA felépítése

az omega-3 kiegészítőket halakból származó általában nagyon alacsony ALA , ami az emberi máj nem képes hatékonyan alakítani , hogy minél több hasznos EPA és a DHA . Az omega -3 - ban növényi eredetű kiegészítők túlnyomórészt az ALA , amely felhalmozódik a szervezetben átalakulatlan . Ez felgyorsíthatja makula degeneráció és rákot okozhat szerint a University of Maryland Orvosi Központ .