Élelmiszerek K-vitamin , hogy akadozik Blood

K-vitamin a zsírban oldódó vitamin. Megállapítást nyer, az élelmiszer-és lehet a bél baktériumok , amelyek jótékony hatással az egészségünkre . Azonban , ez egy alapvető vitamin , vagyis a szervezet nem képes elegendő mennyiségben , hogy az élet fenntartásához. Az egyik legfontosabb funkciója a K-vitamin a fenntartása normális vér koncentrációjának véralvadási faktorok . K-vitamin gazdag élelmiszerek

A National Institutes of Health ( NIH ) a hétféle élelmiszerek haladhatja meg több mint 200 százaléka a napi érték ( DV) a K-vitamin Minden étel képviseletében a fele csésze adag, kivéve a petrezselymet , ami egy negyed csésze . Ezek a következők : a kelkáposzta , friss , főtt , 660 százalék; spenót , friss , főtt , 560 százalék; fehérrépa zöldje , fagyasztott , főtt , 530 százalék; collards , friss , főtt , 520 százalék; Mángold , friss , főtt , 360 százalék; petrezselyem , nyers , 300 százalék; és a mustár zöldje , friss , főtt , 260 százalék .
K-vitamin Mérsékelt Foods

NIH azonosított hét ételek, amelyek mérsékelt azok DV K-vitamin egyes élelmiszer képviselteti magát egy csésze adag, kivéve a brokkoli , amely az egyik fél csésze . Ezek a következők : kelbimbó , fagyasztott , főtt , 190 százalék; spenót , nyers , 180 százalék; fehérrépa zöldje , nyers , apróra vágott , 170 százalék; zöld leveles saláta , reszelt , 125 százalék; brokkoli , nyers , apróra vágott , 110 százalék; endívia saláta , nyers , 70 százalék; és a római saláta , nyers, 70 százalék. Az egyének figyelmét, hogy a nyers spenót és a répalevél kevesebb áll rendelkezésre a K-vitamin , mint a főtt társaik.
Drug Tápanyag interakciók

Egyének, akik antikoagulánsok mint a warfarin vagy antibiotikum gyógyszerek tisztában kell lenniük a potenciális gyógyszer tápanyag kölcsönhatások. A gyógyszer tápanyag interakció akkor jelentkezik, ha a rendelkezésre álló tápanyag megváltozik egy gyógyszer, vagy amikor egy mellékhatás lép fel a tápanyagbevitel .
Antikoagulánsok

National Institutes egészségügyi javasolja, hogy az egyének , akik a warfarint , más néven Coumadin , korlátozzák a K-vitamin fogyasztása gazdag élelmiszerek , amelyek meghaladják a 200 százaléka a DV , hogy egy adagot naponta, és ezeket az élelmiszereket definiált mérsékelt K-vitamin -három adag naponta . Warfarin véralvadásgátló véralvadásgátlásra vagy megakadályozza annak valószínűségét véralvadást. K-vitamin működik ellenzék, növeli a termelés a véralvadási faktorok .
Antibiotikumok

Antibiotikumok , vagy gyógyszerek , amelyek elpusztítják a gyomor-bél baktérium , negatív hatással a termelés a K-vitamin Ebben az esetben , az egyének kell fogyasztani élelmiszerek egy közepesen magas DV K-vitamin , hogy ellensúlyozzák a hiánya a termelés egészséges baktériumokat a bélben. Az egyén, aki a warfarin és felírt antibiotikumot arra ösztönzik, hogy konzultáljon az orvossal , hogy hogyan állítsa be a K-vitamin , vagy warfarin dózisát .