Prózai és Hátránya a magas fehérjetartalmú étrend

Amikor a magas fehérjetartalmú étrend , az emberek, akik a testépítők és alacsony szénhidráttartalmú fogyókúrázók esküsznek rá . De a másik oldala az éremnek , akkor az emberek, akik inkább a nyers élelmiszerek , akik úgy gondolják, magas fehérjetartalmú étrend a túlértékelt és nem biztonságos . Akárhogy is nézzük , a szervezet mindenképpen szüksége van fehérje . Jelentősége

Protein az egyik a három makro nélkülözhetetlen az élethez . Fokozza az immunrendszert, segíti a sejtek regenerálódását , és segít megőrizni a haj, a bőr és a körmök egészséges.
Weight Loss

emberek gyakran követik a magas fehérjetartalmú étrend , mert szeretné elveszíteni súlyát. Protein tart teltségérzet hosszabb és tart több kalóriát a szervezet lebontani .
Izomtömeg

súlyemelés , különösen a magas intenzitású , izom sejtek is károsodhatnak . Emiatt fehérje van szükség nagyobb mennyiségben , így a testépítők és súlyemelők fogja használni, hogy gyorsítsák behajtások és épít tömeg. Gyakran kiegészíteni étkezés protein shake .
Fats

Ha sok a fehérje származik a hús , különösen a vörös húsok , vagy a rendszeres tejtermékek , hogy fehérje magas zsírtartalmú. Ez növelheti a kockázati tényezők a szívbetegségek és a magas koleszterinszint .
Elégtelen Szénhidrát

szénhidrátok a fő energiaforrása a test. Amikor a magas fehérjetartalmú étrend követi , szénhidrát bevitel gyakran alacsony. Ez ahhoz vezethet , hogy a levertség , az agy köd és kis mennyiségű rost .
Vese

a vese és a máj még keményebben kell dolgoznunk , hogy lebontják a fehérje. Azok, akik a meglévő máj-és veseproblémák súlyosbíthatja a tüneteket eszik túl sok fehérje .