Káros hatásai E-vitamin hiány

E-vitamin nélkülözhetetlen zsírban oldódó vitamin , és egy erős antioxidáns . Ellentétben a többi zsírban oldódó vitamin , E-vitamin nem tárolja hatékonyan a szervezetben , ezért kell folyamatosan szállított diéta vagy pótlás . Sok emberben hatóságai úgy vélik, szükség van 200-1200 NE ( nemzetközi egység ) E-vitamin naponta , bár az amerikai RDA mindössze 12 és 15 NE . A hiány az E-vitamin is komoly káros hatása van a szervezetben , különösen a szív-és érrendszeri és a reproduktív rendszer. Hiánya Signs

közös jelei E-vitamin hiány a fáradtság, vérszegénység , hiányzik az akaraterő és a jólét , hajhullás , a központi idegrendszer károsodása , a csontok és a fogak problémák , hajlam a fertőzésekre , izomsorvadás , magas vérnyomás , magas koleszterinszint és a szélütés. Miután elhúzódó hiány, egyéb jelek nyilvánvalóvá válhat , például emésztési zavarok, a peptikus fekélyek , a vastagbél rák , cisztás fibrózis és epevezeték dugulások .
Termékenységi problémák

E-vitamin kritikus tápanyag az egészségre a reproduktív rendszer . Hosszan tartó hiány okozhat betegségek, mint abortusz , vetélés és meddőség . A férfiak , a hiány okozhat a prosztata-megnagyobbodás , impotencia és sterilitás . Született csecsemők egy E-vitamin -hiány gyakran vérszegény a szemek , határozott lábak, fényes bőr és az alacsony születési súly .
Vérszegénység

két fontos funkciója E-vitamin , hogy segítsen alkotnak új vörösvértesteket és egészségének megőrzését a régieket. A vashiányos vérszegénység , a szervezet nem termel elegendő mennyiségű hemoglobin . Az E-vitamin -hiány gyorsítja a probléma, mert a vörös vérsejtek fog meghalni le egy gyorsabb mértékben, mint a normális. Egyes szakértők javasoljuk, hogy legfeljebb 200 mg E-vitamint naponta háromszor étkezések megelőzésére vagy fordított vérszegénység .
Immunitás

E-vitamin elengedhetetlen az egészséges immunrendszer . Egy hosszan tartó E-vitamin hiány kimutatták , hogy jelentősen növeli a rák előfordulása , különösen a mell-és a szájüregi rák . Az E-vitamin javítja az összes komponenst az immunrendszert. Úgy működik, szelén építeni antitestek . A vizsgálatok azt mutatják , hogy az emberek a hiány ezekben a tápanyagok sokkal nagyobb a kockázata a szerződő fertőző betegségek , és nehezebben felépült betegségéből általában.
Szintetikus vs Természetes

a legstabilabb forma E-vitamin a tiszta formában , a d- alfa- tokoferol . Egy mg d - alfa- tokoferol egyenértékű 1,49 NE . A kevert tokoferol formában , a konverziós ráta 1 mg és 1,1 NE . A szintetikus formában (dl- alfa- tokoferol ) nek csak 30-60 százaléka a biológiai aktivitása a természetes formában . Az E-vitamin a legjobban felszívódik szájon át; azonban a szervezet képes befogadni egy kis összeg, ha alkalmazzák a test olaj formájában .