Alacsony Kálium Hatások

Kálium fontos szerepet játszik fenntartásában a test folyadék-egyensúly és a celluláris szerkezete . Ez az ásványi anyag is elengedhetetlen a megfelelő idegi működését és az anyagcsere a fehérjék és a szénhidrátok . Kálium is fontos szerepet játszik az energiatermelésben és a szabályozás a szívverés . Kálium hiány az orvosilag ismert hypokalemia . A fizikai tünetek

alacsony kálium okozhat túlzott szomjúság , álmatlanság, fejfájás , hátfájás , izomgyengeség vagy izomgörcs , bőrproblémák, fogszuvasodás, folyadék-visszatartás , hideg kezek és lábak , idegrendszeri betegségek , a bizsergő érzés , izomrángás szemhéj vagy a száj , és az érzékenység a hideg .
pszichológiai hatása

alacsony kálium hatással lehet a személy a pszichológiai szinten a tünetek, mint például csökken a mentális éberséget , feledékenység , zavartság, ingerlékenység , zavartság , depresszió , unalom , fásult érzések és a hangulati ingadozások .
cardiovascularis hatások

alacsony káliumszint káros hatással lehet a szív-és érrendszeri rendszer , beleértve a lassú szívverés és a pulzus , a szívizom károsodása , a szívinfarktus , és a magas vérnyomás . Miután alacsony a kálium is megduplázhatja a stroke kockázata , és részt vesz az érelmeszesedés és a magas vérnyomás .
Okoz

hiány kálium gyakori az Egyesült Államokban , különösen az idősek körében, és a krónikus betegség. Számos vényköteles gyógyszereket lebontó káliumszint, beleértve a vizelethajtók, a magas vérnyomás gyógyszeres kezelés , kortizon , penicillin , aszpirin és hashajtók . Egyéb tényezők, ismert, hogy fokozza a kálium veszteség a hasmenés, a cukorbetegség , a böjt és a túl sok nátriumot az étrendben.
Források

az élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a legtöbb a kálium friss gyümölcsök és zöldségek, különösen a vízitorma , keserű zöldségek, banán , burgonya , citrom , narancs , sárgarépa, káposzta és a cékla . Egyéb jó források közé a teljes kiőrlésű gabonák , magvak, diófélék , búzacsíra , lazac és a szardínia .