Táplálkozás Piramis

kalória számít az egészségre. A táplálkozási piramis segítségével a lehető legtöbbet hozza táplálkozás lehet kapni a napi kalória . USDA MyPyramid népszerű választás a kiegyensúlyozott étrend . Piramis

MyPyramid egy széles bázis a tipikus élelmiszerek, amelyek alig vagy egyáltalán nem szilárd zsírok vagy hozzáadott cukor ; a keskeny felső mutatja a kis mennyiségű élelmiszerek jelentős mennyiségű hozzáadott cukrot és szilárd zsírok. Egy egész piramis készült mérsékelt étrend .
Öt élelmiszer csoportok és olajok

6 színes sávok a piramis az ételek: gabonafélék , zöldségek, gyümölcsök , a tej , a hús és a bab és olajok. Variety ad egyensúly az átlagos napi étrendet .
Daily Adagok

összegek mért egészséges arányban az egyes élelmiszer- csoport és olajok: 6,0 dkg magvak , 2.6 csésze zöldséget , 2,1 csésze gyümölcs , 3,1 csésze tej , 5,6 dkg hús és a bab és 7,2 teáskanál olaj . Jó ki vannak választva minden élelmiszer csoport ; teljes kiőrlésű gabonák és friss zöldségek nagyon egészséges .
Exercise

személy fokozza a piramis bemutatja a vitalitás rendszeres tevékenység , élvezni .

A Unique Diet

A "Saját " mondja, a diéta a legjobb az életét és tevékenységét . Kalória evett , hogy a nap egészséges.