Milyen étrend megelőzni a prosztata problémák ?

Prosztata problémák súlyossága az gyakran fürdőszoba szünetek a fizikai kényelmetlenség és fájdalom . A kezelés ideje alatt bizonyos táplálkozási lépéseket segíthet enyhíteni a problémákat , és talán csökkenti annak kockázatát, komolyabb problémák, mint a prosztata rák. Változás , hogy egy ésszerű diéta

A legalapvetőbb változás a diéta lehet, hogy csökken szolgáló részek, és csökkenti a kalória . A kiegyensúlyozó ételek és folyamatosan zsír gramm ellenőrzés , font csepp és a rák kockázata is decreased.Saturated zsírok, különösen az , lehet, hogy a vezető bűnös a prosztatarák kockázatát , így csökkenthetjük a telített zsírok a napi étrend , beleértve a vörös húsok . Növelje bevitt gyümölcsök és zöldségek , amelyek kimutatták, hogy a rák elleni küzdelemben . Ételek, mint a leveles zöldségek , és bizonyos babot tartalmazó folsav segít megelőzni a prosztatarák. Más zöldségek, mint a kelkáposzta , a brokkoli és a káposzta tartalmaznak diindolymethane , egy másik potenciális prosztatarák fighter.Foods tartalmaz omega -3 zsírsavak is bizonyítottan csökkentik a rák kockázatát. Jó forrásai az omega -3 közé tartozik a lazac , a makréla és a herring.Introduce több szója és hüvelyesek a napi étrendet . A fitoösztrogének a hüvelyesek és a szója segíthet csökkenteni a prosztata problémák és azok symptoms.As növeli a mennyiségét egészséges étel , amit eszik minden nap , akkor is csökken az alkoholfogyasztás . Fogyasztása két vagy több alkoholos italokat minden nap növeli a prosztatarák kialakulásának .
Több rostot , kevesebb zsírt

leggyakoribb prosztata problémák BPH , vagy jóindulatú prosztata hiperplázia, olyan állapot, amelyben a prosztata megnagyobbodik . A tünetek közé tartozik a gyakori vizelés , vagy érzés, mint a húgyhólyag tele van, még azután is, urinating.By kivágása dzsunka élelmiszerek és helyettesítve magas rost-és alacsony zsírtartalmú ételeket , akkor lehet enyhíteni BPH és symptoms.A gazdag étrend rost csökkentheti a kockázatot prosztatarák kialakulásának , mivel ez csökkenti a nemi hormonok szintjét . Jó forrásai a rost közé tartozik a teljes kiőrlésű gabonák , a bab és a gyümölcsök és vegetables.A alacsony zsírtartalmú étrend magában kivágása , vagy csökkenti a bevitt telített zsírok és a főzés egyszeresen telítetlen zsírok , mint például a repce vagy olívaolajat .


Egyéb tippek

* Tartsd a testsúly kordában . Ha a derék méri, 43 colos vagy annál nagyobb , a kialakulásának kockázatát prosztata problémák növeli a 50 százalék. Igyál több folyadékot . A megnagyobbodott prosztata gyakran társul a vese , húgyúti és húgyhólyag fertőzések . Úgy csökkentheti a kockázatát az ilyen fertőzések növeli a vízfogyasztást , hogy két- három negyedévben egy day.And végre , győződjön meg róla , hogy enni ételek gazdag D-vitamin , amely kapcsolatban van csökkenti a prosztatarák kockázata . Élelmiszer-források közé tartozik a sajt , a tojás sárgáját és a hal máj olaj . A kiegészítők is szükség lehet néhány betegnél .