Vajon Lenmag Speed ​​Up Anyagcsere ?

Sok táplálék- kiegészítők, amelyek növelik az anyagcserét. Lenmag az egyik ezek a kiegészítők , és rendelkezésre áll a vitamin üzletek és néhány élelmiszerbolt . Itt fogjuk vizsgálni a számos egészségügyi előny lenmag és annak hatása az anyagcserére . Azonosító

Lenmag egy jó forrása az oldható és oldhatatlan rost . Ez a rost segít megtisztítani a vastagbél a méreganyagok és anyagcsere . Lenmag is tartalmaz lignans , amelyek antivirális és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek. Lenmag egy nagyszerű módja annak, hogy esszenciális zsírsavak (EFA-k ), a napi étrendet . Nem csak a lenmag tartalmaz omega -3 zsírsavak, de ez is tartalmaz alfa linolénsav . Ez növeli az inzulin választ az izomsejtekben , ami fontos számára, aki felemeli súlyokat rendszeresen . Végül a lenmagot egy jó fehérjeforrás , amely könnyen emészthető.
Típusok

Háromféle lenmag kiegészítők állnak rendelkezésre a piacon. Az első az, lenmag olaj, amely könnyen hozzá, hogy a folyékony italok, mint a protein shake . A második forma a mag formában. Fontos, ha a vásárlás lenmag ezen a módon , hogy vegye meg a föld , vagy őrölni magad . Egész lenmagot egyszerűen áthalad a test túl gyorsan , és nem szívódik fel. Ground lenmag könnyen fel saláták , joghurt és gabona. Az utolsó formája lenmag kiegészítés formája , amely megtalálható a helyi vitamin bolt . Sokan egy tablettát reggel és este , hogy a napi adag lenmag .
Előnyei

Az American Heart Association ajánlja pótlás a lenmag . Ez azért van, mert az omega -3 és -6 zsírsavak kulcs felgyorsítja az anyagcserét, és lenmag a leggazdagabb forrása ezeknek esszenciális zsírsavak . Ez növelheti a szív-és érrendszerre , azt is megállapították, hogy egy diéta magasabb omega -3 zsírsavak segítheti a vedlés a test zsír -és és megőrizni izomtömeg . Hozzáadása lenmagot be a napi étrend segíthet a szervezet úgy érzi, jóllaktak . Az eredmény a teltségérzet hosszabb ideig , így kevesebb kalóriát fogyasztanak el.
Szempontok

kiválasztásánál lenmag vagy lenmag -kiegészítők, fontos, felvenni , melyik lesz a legkönnyebb beépíteni a diéta naponta. Ground lenmagot egy nagyszerű választás mindazok számára, aki szereti a textúra és a kissé diós íze . Ha sürgeti az idő , akkor a lenmag olaj lehet a legjobb megoldás , mivel tudunk italokhoz vagy protein shake . Sokan szívesebben veszi lenmag olaj kapszula formájában , azok más napi vitamin .
Lehetséges

Lenmag egy jó módja annak, hogy az omega -3 és a - 6 zsírsavak a diéta . Ez is egy módja annak, hogy megtisztítsák a vastagbél , és távolítsa el a hulladék , segít a jó baktériumok elszaporodnak, a belekben , és segít a szervezet úgy érzi, tele van. Kiegészítése a lenmagot naponta segít növelni az anyagcserét , stabilizálja a vércukorszintet és növeli az energia . Kombinálása lenmag -kiegészítők és a testmozgás is segít felépíteni és megőrizni a sovány izomtömeg .