Mik az egészségügyi előnyei Niacin ?

Niacin, más néven B3 vitamin , szükséges eleme az egészséges táplálkozás és számos egészségügyi előny . Niacin természetesen megtalálható az ételekben , mint a tojás , dió , hal, baromfi , sovány húsok, tejtermékek , hüvelyesek és egyes dúsított gabonafélék és kenyér. Niacin kiegészítők is rendelkezésre állnak. Koleszterin

Niacin növelheti a HDL- koleszterin szintjét. HDL "jó " koleszterin szintjét. Szerint a Mayo Clinic , a magasabb szintű HDL általában azt jelenti, alacsonyabb LDL vagy " rossz" koleszterin szintjét.
Diabetes

Niacin segíthet csökkenteni az inzulinrezisztenciát cukorbetegek számára. Mivel azonban a niacin emelheti a vércukorszintet , a cukorbetegek kell beszélnie ezt a kezelést az orvosával , mielőtt azt.
Energy Metabolism

Niacin is fontos szerepet játszik az anyagcserében . Ez segít a szervezetnek átalakítani a szénhidrátokat glükózzá , amelynek a segítségével az energia .
Szívinfarktus megelőzés

Niacin segíthet csökkenteni a kockázatot a szívroham és a szívbetegség . Akkor az különösen hasznos, ha együtt használják koleszterinszint - csökkentő gyógyszerek .
Adagolás

A szokásos adag niacin felnőtteknek 14 és 18 mg naponta. Beszéljen először kezelőorvosával, ha szed niacin -kiegészítők a betegsége .