Hogyan Diétás Rezgések

Ismerve az alapjait annak, hogy tápanyagokban gazdag és ízletes étrend megrázza lesz pozitív hatással van az általános egészségi állapotának . Ha élvezik a turmixok otthon , akkor nagyobb a fogyasztása vitamin gyakrabban, mint ha egyszerűen csak veszel egy shake néha , ha fut megbízásokat . A legjobb tápértéke , a shake tartalmaznia kell néhány alacsony zsírtartalmú fehérje és rost . A többi függ a beállításokat. Ez az, amire szüksége van
1 banán
1-től 1 ½ csésze más kisebb friss gyümölcs (mint a bogyók)
½ 1 ½ csésze alacsony zsírtartalmú , lehetőleg magas fehérjetartalmú folyadék (tej , szójatej , joghurt )
Hat nagy és tizenkét kis jeget ( lehet hagyni ezeket, ha a fagyasztott gyümölcs )
1-3 teáskanál egészséges rost ( lenmag liszt , korpa , búzacsíra , zab , müzli )
Opcionális összetevők ízlés szerint ( fahéj , méz)
Show More utasítások
1

Wash , majd a szelet , vagy szelet friss , fagyasztott gyümölcsöt . Add a gyümölcs a turmixgép , majd a többi hozzávalót és édesítőszer , ha ez szükséges.
2

nagysebességű trendeknek a hozzávalókat körülbelül 20 másodpercig , tartja a tetején a turmixgép , amelyek megakadályozzák a kiömlés .
3

Állítsa a turmixgép , vegye le a fedelet , és egy kanállal keverjük kissé , hogy álljon le minden bit a gyümölcsöt, hogy még nem keverik .
4

vissza a felső és a keverék legalább 10 másodpercig tovább teljesen felenged a tartalmát a turmixgép .
5

Alkalmazzák a " ostor " vagy " frappé " beállítás 10 másodpercig , hogy megbizonyosodjon arról , hogy az a shake elér egy sima és sűrű következetesség . Ha elégedett a textúra, szolgálja a shake azonnal. Ha nem, olvassa el a tippeket tartalmazza ezt a cikket.