Mi vitamin van Készült a bőr?

D-vitamin, D3- specifikusan , az egyetlen vitamin, a termelt epidermális réteg a bőr . A termelés 7 - dehidrokoleszterinből használ nap sugarai ; ezért megfelelő napsugárzás teljesítéséhez szükséges testünk követelmény D-vitamin D-vitamin szerepet játszik a fenntartása test egészségét . A D-vitamin alapjai

D-vitamin számos funkciója van a szervezetben . Először is, ez segíti az általános kalcium felszívódását. Anélkül, D-vitamin, a kalcium nem tud felszívódni , ami szükségessé teszi, hogy a növekedés és a fenntartása az egészséges csontok. A D-vitamin is fontos "moduláció neuromuszkuláris és az immunrendszer működését , és a gyulladás csökkentésére . " Végül kódoló gének fehérjéket, amelyek szabályozzák a sejtek növekedését , valamint a sejtek differenciálódását , használja a D-vitamin
Termelés

D3- vitamin termelés történik a bőrt. Az átalakítás a 7 - dehydrocholestorol , amely a szervezet által termelt . 7 - dehidrokoleszterinből alakítja előtti D3-vitamin segítségével napozás, és végül , hogy a D3-vitamin . UVB sugarak között 295 és 300 nm alakítja 7 dehidrokoleszterinből a legjobb. Mivel a 7 - dehidrokoleszterinből többnyire a külső réteg a bőr ( a bőr) , a legtöbb konverzió fordul elő ezekben a rétegekben . Ezért a D3-vitamin termelés fordul elő elsősorban a bőr.
Ajánlások

Ajánlások az összeg a napozás a D-vitamin termelés változnak hivatkozással . A negatív hatások a nap , mint a kis dolgok, mint a ráncok jelentős betegségek, mint a rák , sok az esélye , hogy mennyi nap lehet fogadni biztonságosan. Szerint azonban a Hivatal Étrend-kiegészítők , akkor van 5 és 30 perc napozás nélkül fényvédő hetente kétszer.
Melanin

Mivel melanin ( a összetevő adja a bőr színe ) úgy működik, mint egy természetes fényvédő , akkor tényezőket figyelembe a D-vitamin termelést. Fényvédő általában csökken a felszívódását UVB sugarak, amelyek csökkentik a D-vitamin sötétebb bőrű emberek , akik több melanin , ezért több időt igényel a nap , hogy 7 - dehidrokoleszterinből kap elég UVB sugarak a konverzió.


Egyéb szempontok

mennyiségű napozás a D-vitamin termelés változik attól függ, hogy több , mint amennyi a melanin , hogy van , bár ez egy jelentős tényező . A másik változó az időjárás . Felhőzet miatt a szennyezés , vagy az általános időjárás jelentősen csökkenti a nap, mely a bőr elnyeli . Továbbá, a földrajzi elhelyezkedés és a napszak befolyásolja , hogy mennyi a bőre elnyeli . Ha egy sötét szezonban , vagy a nap sugarai sújtotta területen szögben , akkor kap kevesebbet a nap , és kevésbé a D3-vitamin termelést.