Táplálkozás Tények Hot főtt mogyoró

Mr. Planters , hogy George Washington Carver a mogyoróvajat és kocsonya szendvicsek, mogyoró egy ellenőrizhető helyen az amerikai kultúrában , és szerves részét képezik az étrend sok amerikai . Tette híressé az Egyesült Államok déli részén , a földimogyoró és a földimogyoró- termékeket használnak számtalan élelmiszerek és élelmiszer-adalékanyagok , és szolgálja ki magát a legkülönfélébb módokon. Főtt mogyoró megtalálható konzerv regionális élelmiszer boltok , vagy szolgált forró a karnevál és sporteseményeken . Egy csésze főtt mogyoró egyenlő egy adag . Fat

Peanuts megvan jelentős mennyiségű zsírt, de a szív egészséges fajta. Főtt mogyoró szinte 14g zsírt tartalmaz adagonként . Bár mogyoró van néhány telített zsír , de természetesen mentes a transz zsírok.
Protein

Nuts egy nagyszerű fehérjeforrás . Főtt mogyoró tartalmaznak 8,5 g fehérje , közel 20 százaléka az ajánlott napi bevitel , ahogyan azt az Egyesült Államok Élelmiszer-és Gyógyszerellenőrző Hivatala . Földimogyoró kedvelt választás a birkózók , versenyképes súlyemelők és mások, akiknek szükségük van izomtömeget gyorsan.
Vitaminok és ásványi anyagok

főtt mogyoró nyújt jelentős forrása magnézium , folsav , niacin , mangán és a tiamin . Minden egyes adag tartalmazza főtt földimogyoró 2.6mg az E-vitamin és a cink 1.15mg . Egy adag forró főtt mogyoró tartalmaz mintegy 12 százaléka az egyén szükséges napi bevitel alapján egy 2000 kalóriás étrend .
Fiber

egyik legegészségesebb szempontok mogyoró hogy viszonylag magas a rost, ami azért fontos, hogy fenntartsák az egészséges emésztőrendszer. Egy adag főtt mogyoró megközelítőleg 5,5 g rostot tartalmaz.
Nátrium

földimogyoró természetesen alacsony nátriumtartalmú , de számos kereskedelmi márkájú dió hozzá bőséges mennyiségű sót . Ügyeljünk arra, hogy a csomagolás a nátrium tartalma vásárlás előtt főtt mogyoró , ha szívbetegségben , vagy más módon kell figyelnie, hogy a nátrium-bevitel .
Egyéb Tápérték

Peanuts tartalmaznak kis mennyiségű cukor és körülbelül 22 g szénhidrátot tartalmaz adagonként. Földimogyoró nem jelentős forrása a koleszterin .