Diéta a Reverse Szív meszesedés

érrendszeri meszesedés , vagy az építmény a kalcium- plakkok az artériákban a szív , jelent fokozott a szívroham vagy a stroke. Bits plakk is letörnek, és hajtják a véráramba, hogy kritikus junctures a test és az agy súlyos betegség és a halál . A különböző tényezők okozhatnak meszesedés , beleértve a testmozgás hiánya, a magas zsírtartalmú , magas cukortartalmú étrend , az elhízás és az alacsony K-vitamin bevitel kockázatának csökkentése érdekében további meszesedés , orvosok általában ajánlani kezelés koleszterinszint -csökkentő gyógyszerek, diéta, testmozgás és más életmódbeli változások . A "rossz" koleszterin Matton

Magas kis sűrűségű lipopropid ( LDL) , vagy a " rossz koleszterin ", az egyik legfontosabb mutatója a potenciális problémákat , és a kapcsolódó , valamint a vesebetegség, a meszesedés a vér hajók a szív . LDL képes behatolni érfalak és hozzon létre hab sejteket. Ezek a hab a sejtek alkotják a magját meszesedés plakk betétek. Nagy sűrűségű lipopropid ( HDL) , vagy a " jó" koleszterin, megakadályozza a hordozó által meszesedés távol a koleszterint a májba artériák feldolgozásra. LDL szintje az egyik leghatékonyabb módja , hogy megakadályozzák meszesedés plakkok kialakulását az erekben .
Növényi szterolok

Gyógyszeres kezelés fontos szereplője csökkenti az LDL -koleszterin , de étrendi változtatásokat és a táplálék-kiegészítők is segítse a folyamatban . A növényi szterinek segít megelőzni meszesedés a szívben . Megtalálható a növényi szterolok élelmiszerek, mint a dió, a kukorica, a rizs és a növényi zsírok, olajok , így hasonló a koleszterin, hogy azok gátolják a koleszterin felszívódását a belekben. A koleszterin felszívódását kényszeríti a máj LDL-koleszterin , hogy húzza ki a vérből , és tovább csökkenti az LDL- vérszintjét. Az American Heart Association azt ajánlja, hal heti vagy a halolaj kiegészítők részeként étrend csökkenti az LDL -és trigliceridszint , valamint megelőzni a szívbetegségek és a stroke .
Diéta és Táplálkozás

flavonoidok és tokotrienolok is segít csökkenteni az LDL -és összkoleszterin . Ezek a jótékony anyagok találhatók a friss gyümölcsök, zöldségek , tea és vörösbor , valamint antioxidánsként működik a szervezetben. Tokotrienolok megtalálhatók egyes növényi olajok, mint például a repce , a kukorica és az olívaolaj , valamint búzacsíra , árpa , fűrészpálma , és bizonyos típusú dió és szemek. Tokotrienol E-vitamin egy változata , de ez nem az egyetlen vitamin, hasznos, hogy előmozdítja a jó koleszterin szintjét és csökkenti az LDL -koleszterin szintjét. Vitaminok , mint a C -, B6- , B12-vitamin, K-vitamin , a niacin , a folsav és ásványi anyagok , mint a magnézium és szelén is ajánlott egy LDL -csökkentő diéta. Fehérje -építő aminosavak és antioxidáns-kiegészítők kivont galagonya , szója, szőlő, a fokhagyma és a magok már társított vérszintjét csökkentette az LDL és triglicerid . Kiválasztása étrend alacsony zsír és a koleszterin és a magas gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonából lehet menni egy hosszú út felé segít megáll elmeszesedése az artériákban. Középkorú nők, akik kávéznak is látható a National Institutes of Health által finanszírozott tanulmányt, hogy alacsonyabb kockázati tényezők az erek elmeszesedése , a szívbetegség és a stroke .
Életmód

Életmód tényezők is fontos, hogy kockázatának csökkentése artériás meszesedés . Mozogjon rendszeresen , hagyja abba a dohányzást , csökkenti a magas vérnyomást , hogy megfelelő mennyiségű pihenésre , csökkenti a stresszt , ellenőrzés súlyát és fenntartani a társadalmi interakció , valamint a megfelelő étrend és a gyógyszeres kezelés , építeni az egészséges érrendszer.