Mik az előnyei a Fruit &Zöldségek csak diéta?

A diéta csak gyümölcsöt és zöldséget egy változata a nyers étrend; másik címkét lehet a " Detox " diéta. A nyers étrend , az egyik eszik a gyümölcsök , diófélék, zöldségek, leveles zöldségek, magvak és kelbimbó és más nyers , növényi alapú élelmiszerek . Ha a jelenlegi diéta így ha letargikus és túlsúlyos , ez a diéta is ugrik-start a test egy egészségesebb életmód. Ha érdekel , megragad egy élelmiszerbolt kosár , nyomja meg a terméket folyosón, és elvárják, hogy néhány csodálatos előnyeit egy minden - gyümölcs -és zöldség- diéta. Fogyás

Fogyasztása a gyümölcsök és zöldségek vezet a fogyás , mert az alacsony kalória-és szénhidrát-tartalom ezen élelmiszerek . Továbbá , néhány gyümölcs ( figyelemre méltó kivételével az avokádó és olajbogyó ) tartalmaz zsírt . Ezért , meg tudná enni kiló gyümölcsöt és még fogyni , mert a tápanyagok felelős súlygyarapodás minimális vagy hiányzik .

Ez az étrend azonban kísérhetik kíséri éhségérzetet , míg a szervezet megbirkózik , hogy elég kalóriát . Bár a "kövér " gyakran jár " súlygyarapodás, " egyél sok avokádó és olajbogyó , hogy segítsen létrehozni a jóllakottság érzését . Ellenkező esetben , elvárják, hogy enni minden órában .
Alacsonyabb a betegség és a betegség

gyümölcsök és zöldségek gazdag vitaminokban és antioxidánsokban . Továbbá, a Harvard School of Public Health dicséri ezeket az ételeket , hogy képesek csökkenteni a rák kialakulásának kockázatát, a szívbetegségek , a magas vérnyomás és más betegségek .

Valójában Sciencedaily.com összekapcsolja a korreláció a rossz egészségi állapot és a elhízás alacsony fogyasztás a gyümölcsök és zöldségek. Ha a diéta korábban alacsony ilyen egészséges ételek, akkor ezt a diétát is nagyban javítja az általános egészségi .

További előnyei a nyers étrend , amely gazdag gyümölcsök és zöldségek , ismerteti a könyv, " A nyers étrend forradalom . " Ezek közé tartozik a jobb emésztést , a megnövekedett energia és a vitalitás , megszüntetése vagy csökkentése az allergia, a megfázás és a betegség , és kevésbé az alvás .
Egészségesebb test

mellett fogyás , étrend magas gyümölcsöt és zöldséget kellene okoz javulást a szem egészségét , a bőr , a haj és a körmök. Minden zöldség vagy gyümölcs javíthatja bizonyos testi funkciók , attól függően, hogy a kémiai összetétel . Sárgarépa, például magas a vitamin Ez a vitamin felelős a haj és a köröm növekedését. Avokádó tartalmaznak egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek a haj fényes és egészséges. Ahhoz, hogy egy listát, hogy az egyes gyümölcs javíthatja bizonyos funkciókat , lásd alatt .
Szempontok

Ha fogyaszt csak gyümölcsöt és zöldséget , a diéta mentes tartalmazó élelmiszerek fehérje, vas, és más alapvető tápanyagok. Vegyük figyelembe kiegészítők során ezt a diétát; Függetlenül attól, hogy nem fenntartható , és meg kell kísérelni egy korlátozott ideig csak .

Ha szereted a hatását a gyümölcs -és zöldség- étrend , úgy átállás egy egész nyers vagy vegán étrend . Beleértve a diófélék, magvak és más egész élelmiszerek a diéta biztosítja az összes tápanyagot szükséges a fenntartható diéta. Az átmeneti időszakban , hogy a tápanyag- szint gyakran ellenőrizni kell annak érdekében fejleszteni nincs hiányosság .