Milyen étel Brain Food?

Brain étel javítja az agy működését , de sokszor élelmiszerek, amelyek egészséges agy problémát okozhat a szívnek . Egyensúly megteremtése a fajta étel, amit fogyasztunk lehet a válasz , hogy az optimális az agy és a szervezet működésében . Azonosító

eszik a megfelelő típusú zsírok javítja az agy teljesítményét . A szellemi teljesítményt nagymértékben támaszkodik omega -3 zsírsavak , gyakran megtalálható a halakban. B-vitaminok , cukrok és szénhidrátok is fontos az agy működését .
Hibás

Óvakodj bizonyos olajok úgy vélik, hogy egészséges a szív, mert különösen rossz az agy . A helyes egyensúly van szükség mind az omega -3 és omega-6 zsírsavak (megtalálható gyakran repce és a dió olaj) .
Effects

Hara Estroff Marano , szerkesztője nagy a Psychology Today , azt írja, hogy az agy élelmiszer " segít koncentrálni , dallam szenzomotoros képességek , tartsa meg motivált , nagyítani memória , sebesség reakcióidő, hatástalanítani a stressz , talán megakadályozzák az agy öregedését . "

Szakértői Insight

Dr. Michael Green , a tanítás professzora a School of Life and Health Sciences Aston Egyetemen Angliában , úgy véli, hogy többet esznek gyakori, de kisebb étkezést tartja az agy dolgozik a legjobb . Az agy működik a legjobban, a 25 mg glükóz fut át ​​a rendszeren. Ez a mennyiség talált egy banánt .
Fun Fact

szerint Psychology Today , a tojás, a gazdag kolin (a zsír - , mint a B -vitamin ) , fokozza a memória és a reakció idő , és jelentősen minimalizálja a fáradtság .