Hogyan keressünk Iron Rich Foods

Egyszerűen csak meg kell enni vasban gazdag ételek elkerülése érdekében vérszegénység. Olvasson tovább, hogy megtudja, mi vasban gazdag ételek a legjobbak, és arról szól vas táplálkozás. Utasítások
1

* Iron Rich Foods *

egyik legjobb forrásai a vasban gazdag élelmiszerek sovány vörös hús, mint a marha-és a máj . Ezek a húsok magas a vas- és segít megelőzni a vérszegénység a vérben a vas- kiegészítőket vagy vas- vitaminok . Azonban nem mindenki szeret enni májat , így a marhahús lehet a jobb választás a legtöbb ember számára , hogy a máj - annak ellenére, hogy kiváló forrása a vas .
2

* Vasaló Rich Foods - Több *

Sötétzöld leveles zöldségek, mint a spenót zöldek is gazdag vas-és nagy enni , hogy megbizonyosodjon arról , hogy van elég vas a vérében . Articsóka másik jó lehetőség egy vas gazdag étrend . Steam a articsóka , és ezek nem csak ízletes , hanem vasban gazdag élelmiszerek . Lehet vásárolni articsóka szívek egy doboz , ha nem tetszik foglalkozó újakat .
3

* még több - Iron Rich Foods *

Szárított gyümölcsök , mint például a szilva és mazsola nagyon jó egy vasban gazdag étrend. Bab, csicseriborsó és a lencse is magas a vas-és egy jó lehetőség a vasban gazdag élelmiszerek. Hummus jó neked , mert ez teszi ki a csicseriborsó , és lehet enni bab dip ha nem szeretem a babot rendszeresen .
4

* Vasaló Rich Foods - For Breakfast *

Ne feledje, hogy a tojás járom szintén különösen magas a vas . Edd meg a reggeli , vagy vas dúsított gabonafélék , így bőven van a vas a diéta . Mindkettő vasban gazdag ételek.