Hogyan Fordított alacsony tesztoszteron

Alacsony tesztoszteronszint lehet az oka a sok különböző problémát egy ember életében, és bizonyos tanulmányok emelkedést mutat a halál és illnesss ennek eredményeként . Minden embernek tudnia kell, más, természetes módon összességében növeli a tesztoszteron termelést , hogy segítsenek magukon élni a boldog élet . Utasítások
1

Egy egyszerű módja, hogy növelje a tesztoszteron termelés a súlyzós edzés . Ahogy az izmok növekedését úgy a szükséges tesztoszteron . Egy igazi tesztoszteron lendületet, próbálja meg összetett gyakorlatok, mint a guggolás és fekvenyomás , hogy egynél több izomcsoportot.
2

elveszítené súlyát . Ha van egy sör hasa srácok, meg kell kezdeni a fogyás néhány kilót . A kutatások azt mutatják , hogy minél több felesleges testzsír van az alacsonyabb a tesztoszteron szintet . Azt is kimutatták, hogy elveszíti a testzsír növelheti a tesztoszteron szintet . Így kap a futópad és a kiindulási üzembe néhány mérföld!
3

Mellékesen jegyzem meg , hogy az első két lépést . Nem gyakorolhatja a kemény , vagy éhen magát, hogy lefogy . Amikor a test a éhezés mód , hogy valóban leállítja a tesztoszteron termelését (ami a teljes ellentéte annak, amit akarsz történik ) . Próbálj meg ragaszkodni néhány kilót egy hét a legtöbb.
4

aludni 8 órát éjszaka . A tested a legjobb, ha van megfelelő mennyiségű pihenés , így próbálja , hogy legalább 8 óra alvás . Amikor a test a legjobb , így a tesztoszteron termelést.
5

Maradj távol a mértéktelen ivás . Ha több mint 3 ital a tesztoszteron termelést szenved ennek következtében csökkenő szintje a szervezetben .
6

esznek avokádó , banán , tojás és a spárga . Mindezek élelmiszerek mutattak képes növelni a tesztoszteron termelést a szervezetben .