A legjobb táplálkozásban glükóz

glükóz , más néven dextróz , egy egyszerű cukrot , hogy használják egyfajta energia legtöbb biológiai organizmusok , a baktériumoktól az emberig . A növényekben , ez egy mellékterméke a fotoszintézis, míg emberben ez oszlik keresztül a véráramba. Elegendő a glükóz, az emberi szervezet nem képes megfelelően működni , így a cukorbetegség. Glükóz található élelmiszerek gazdag szénhidrátok . Fruit

gyümölcs talán a legegyszerűbb módja annak , hogy elérje a glükóz a diéta . Gyümölcsök gazdag ez a cukor közé szőlő , banán , cseresznye, meggy , sárgabarack és eper . Glükóz is jelen van a szárított gyümölcsök, mint a szilva , füge és dátumok .
Zöldség

zöldségek gazdag szénhidrátokban hordoz nagy arányban glükóz. Ezek közé tartozik a vöröshagyma, a gomba és a retek . Vannak azonban más zöldségfélék , amely hatékonyan alacsonyabb glükóz az emberi szervezetben . Ezek közé tartozik a brokkoli , articsóka és a spenót.
Honey

A mintegy egyharmada súlya álló glükóz ( 3,5 oz. Méz van körül 1.2 oz. glükóz ), méz kiváló étrendi forrása a cukor . Van egy hasonló édesség , hogy a kristálycukor , hanem azért, mert azt nem dolgozták fel , mint sok, a test elnyeli gyorsabban , így kevésbé valószínű, hogy tárolja a zsírt . Továbbá , a méz tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat , hogy a támogatás az emésztést .
Table Sugar

kristálycukor glükózt tartalmaz hasonló arányban a mézet , de a finomítási folyamat azt jelenti , hogy a nyom ásványi előforduló természetes cukrot eltávolítják . Ennek eredménye a több " üres" kalóriát kristálycukor , mint a méz . A sok feldolgozott élelmiszerek , amelyek magas glükóz (mint például a gyümölcslevek és a salátaöntetek ) ezt elsősorban azért, mert a kristálycukor , vagy az ipari egyenértékű került hozzájuk.
Gabonafélék

Gabonafélék, mert a szénhidrát-tartalom , másik jó étrendi forrása a glükóz. Tönkölybúza , hajdina , kukoricadara , rizs különösen gazdag a glükóz . A cukrot is kapott fogyasztásával tészta .
Gyógynövények és fűszerek

Bizonyos gyógynövények , fűszerek és fűszerkeverékek tartalmaz glükózt . Bár nem áll rendelkezésre elegendő mennyiségben , hogy radikálisan megváltoztathatják a glükóz szintje a szervezetben , érdemes tudni, hogy ezek közül melyik a magasabb a glükóz . Az egyik leggyakoribb szolgáltatók balzsamecet, mustár , fokhagyma és medvecukor .