Egészség és a Betegség
purinok általában képződik a szervezetben , és minden cellában. Purin találhatók a különböző élelmiszerek , mint a máj , a vese , a szardínia és a szardella . Tizenöt százaléka a szervezet húgysav származik purinok . A túlzott húgysav a szervezetben létrehoz egy fájdalmas ismert állapot köszvény . Vese funkció tartani húgysav szintjét a normális szintre . A cég a vese betegség , húgysav szintje megemelkedik . Amikor a magas húgysavszint okoz köszvény , a feltétel lehet kezelni a gyógyszeres kezelés és diéta . Diéta és a gyógyszeres kezelés csökkenti azáltal, hogy csökkenti a húgysav a purinok túlzott jelenléte a szervezetben.
Alacsony purin étrend Matton
Amerikában egy adag az élelmiszer egy-másfél kupát. Van néhány kivétel . Egy szelet kenyér vagy egy közepes alma egy adag . Egy pohár gyümölcslé vagy tej 8 dkg ( 1 csésze ) . Van különbség mennyiségű nyers versek főtt zöldséget . Egy csésze nyers zöldség, vagy egy fél csésze főtt zöldség egy adag . Egy tojás, két evőkanál mogyoróvaj , vagy egy fél csésze főtt babot egy adag . Az alacsony purin diéta mért adag .
Esznek hat , hogy 11 adag naponta a kenyér, gabona , rizs és tészta csoport . Van 2-4 adag gyümölcs naponta . Megjegyzés: Az avokádó egy gyümölcs , de nagy mennyiségben tartalmaz zsírt , és mérsékelten lehet fogyasztani . Egyen twp adagot naponta alacsony zsírtartalmú tej és alacsony zsírtartalmú tejtermékek vagy joghurt . Három adag naponta zöldséget .
Választása hat uncia naponta a hús , baromfi, hal , szárított bab, borsó , tojás és sajt csoport . Egy uncia zsírszegény sajt tekinthető adag . Kerülje a belsőségek , mert ez növeli purin szinten. Limit marhahús, a borsó és a szárított bab két adag egy héten. Limit zsírok (vaj , margarin, olaj vagy majonéz) három teáskanál naponta.
Elfogadható italok üdítőital , kávé , tea, zsírszegény levesek , alacsony zsírtartalmú tej , és az összes vizet lehet inni . Fűszerek a só, gyógynövények és fűszerek , és alacsony zsírtartalmú fűszerek. Desert választások cukormentes zselatin, cukormentes , alacsony zsírtartalmú puding ( számít 1 adag tejtermék ) , alacsony zsírtartalmú fagyasztott joghurtot ( számít 1 adag tejtermék ) , és vanília ostya . Gyümölcs sivatagi sokkal kielégítőbb .
Követően az étrend
ital nyolc pohár vizet egy nap. Kerülje a magas purin élelmiszerek, mint a vagdalt hús , sweetbreads , kagyló , liba , máj, vese és mártások . Az alkohol növeli purin termelés és el kell kerülni. Limit húst három uncia étkezésenként . Ne egyen magas zsírtartalmú ételek, mint a fagylalt, sült krumpli , és krémes a magas zsír- , magas kalóriatartalmú salátaöntet.
Egyen ajánlott mennyiségű szénhidrátot , hogy segítsen kiutasítani húgysav a szervezetből. Gyors fogyás növeli a húgysav szintjét , így a fogyásban lassan. Kerülje a pékek vagy a sörélesztő talált nem sütemény fánk vagy sört például .
Tippek
minden diéta egészségügyi vagy fogyás egy jó szabály, hogy kövessék a ne valami fehér ( feldolgozott cukor, fehér liszt , fehér rizs , stb Egy példa a fehér élelmiszerek feldolgozott cukor. , hogy egy lépéssel tovább , a fehér cukor cola , sütemény , édesség , fagylalt és még sok más dolog. Egyen barna rizs helyett a fehér rizs . Válassza ki a teljes kiőrlésű kenyér, muffin , vagy zsemle helyett a fehér péksütemények . koffein egy erős stimuláns , amely növeli az étvágyat . Legyen a cél, hogy teljesen megszünteti a koffein a napi bevitel . a koffein nem az, amit csak kilép a nem intenzív mellékhatása , mint a hányinger és kiválasztják a fejfájás. Lassan húzza ki a koffein a diéta egy hat-nyolc hét idő, hogy elkerüljék a tünetek . saláta fröccs jön több ízek , van egy kalória egy spray, ízt adó bármilyen saláta , és segít feladod kövér teli salátaöntet.