Vitaminok Milk

Tej gyakran jár együtt a csontok egészségét , főképp amiatt, hogy nagy mennyiségben tartalmaz ásványi kalcium. Milyen sokan nem veszik észre, hogy a tej és egyéb tejtermékek , mint a joghurt és a sajt is tartalmaz a különböző vitaminok nélkülözhetetlen a jólét . Míg a tej magasabb zsírtartalmú ( teljes tej , és még csökkentett zsírtartalmú tej) tartalmaz telített zsírokat és koleszterint , mindkettő negatívan befolyásolhatja az egészségügyi , az alacsony zsír-és zsírmentes tejet lehet venni egy tápláló étrendet . Az A-vitamin

Mivel vitamin megtalálható a zsír része tej, teljes tej kiváló a vitamin-tartalma . Csökkentett zsírtartalmú , alacsony zsírtartalmú és zsírmentes tej kell dúsított vitamin kell figyelembe venni egy jó forrás . Az A-vitamin fontos az immunrendszer működését, és a látást.
D-vitamin

szükséges a kalcium felszívódásához , a D-vitamin elősegíti a csontok egészségét. Mivel a tej dúsítva a tápanyag , ez az egyik egyike azon kevés élelmiszerek , amelyek jelentős mennyiségű A-vitamin.
B12

B-vitamin -12 található elsősorban állati eredetű termékek , beleértve a tejet . Egy csésze tejet ad mintegy 15 százaléka a vitamin napi értékét , ​​így egy jó forrás . Vitaminok B-12 segíti a DNS-szintézis és a kialakulása a vörös vérsejtek .
Tiamin

is nevezik vitamin B-1 , tiamin vagy tiamin , segít a szervezetnek bontják szénhidrátok az energia. Tej ad egy szép összeg a tiamin mennyisége 1 csésze szolgáló .
Riboflavin

Riboflavin ismert vitamin B-2 , és mint tiamin , szintén fontos a konvertáló szénhidrátok energiává a szervezet használhatja . Egy csésze tartalmaz mintegy 24 százalékát a napi értéke riboflavin .