A gyermekek napi kalória - Étrend

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma , sok amerikai fogyaszt túl sok kalóriát , de nem elég tápanyagot . A megfelelő táplálkozás kulcsfontosságú a gyermekek és serdülők , mivel a növekedés és a fejlődés során felmerülő ezekben az években . 2-3 éves korig

év közötti gyermekek a 2. és a 3. , kell fogyasztani 1000 és 1400 kalória naponta függően aktivitás szintje.
4 és 8 év kor

év közötti lány a 4. és 8. kell fogyasztani 1200 és 1800 kalória naponta függően aktivitás szintje.

Boys éves kor között 4 és 8 kell fogyasztani 1400 2000 kalóriát naponta függően aktivitás szintje.
9-től 13 éves korig

év közötti lány a 9. és 13. , kell fogyasztani 1600 2200 kalória naponta függően aktivitás szintje.

Boys éves kor között 9. és 13. , kell fogyasztani 1800 2600 kalóriát naponta függően aktivitás szintje.
14-18 éves korig

lányok év közötti 14 és 18 , kell fogyasztani 1800 2400 kalóriát naponta függően aktivitás szintje.

Boys év közötti 14 és 18 , meg kell fogyasztanak 2200 3200 kalória naponta függően aktivitás szintje.
Healthy Choices

egészséges táplálkozás gyermekek számára a következő öt adag gyümölcsöt és zöldséget naponta; fehérje, sovány átlag , dió és a tojás; teljes kiőrlésű kenyerek és gabonafélék; és a kalciumban gazdag élelmiszerek, mint a zsírszegény tej és joghurt . Határértékeket kell helyezni a gyermek fogyasztása szóda , sült ételek és a gyorsétterem .