Hogyan lehet hízni szerves Diéta nők

nők, akiknek a testtömeg-indexe alatt 18,5 kívánnak beszélni az egészségügyi szakemberrel gyarapodik. Kis súly szerint a Washington State Department of Health and Human Services , teszi ki a nőket a nagy a kockázata a vérszegénység és tápanyaghiány , csontvesztés és csontritkulás , amenorrhia és késleltetett sebgyógyulás . Amikor úgy dönt, hogy hízik , felügyelete alatt egy dietetikus , táplálkozási vagy orvos, szerves étrend lehet egy egészségesebb választás mind a test és a környezet . Ez az, amire szüksége van
1 16 oz . üveg Udo olaj
1 £ szerves Spárga racemosus gyökér por
1 £ szerves Withania somnifera gyökér por
Szerves tehéntej
Organic ghee
Szerves ligetszépe olaj kapszula
1 gallon szezámmag olaj

Show More utasítások
Diet
1

növekedése jó zsírok az étrendben hozzáadásával tápanyag sűrű bio élelmiszerek , amelyek egyensúlyban omega olajok, mint például avokádó, olajbogyó , és a dió - - mandula, kesudió , dió , magvak - kender , szezámmag, tökmag vagy Chia , és nyers olajok - olíva -, kókusz- , szezám-vagy Udo keverék. Bele biogazdálkodással és szabad tartásban húsok a diéta , ha megfelelő az Ön számára.
2

Kerülje a stimulánsok, mint az élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a koffein, a csokoládé , a kávé , a fekete tea, zöld tea, fehér tea és a kóla . Kerülje a gyógyteák és gyógynövények , mint például a yerba matt, maca és ma huang .
3

Egyél egy kiegyensúlyozott étrend és a hangsúly a lassan növekvő élelmiszer- mennyiség étkezéskor .
4.

növekszik a kalóriabevitel és támogatja a meleg zsíros ételek, mint a levesek, meleg otthon főzött ételek .
5

Kerüljük a hideg, nyers, és elkészített ételek, mint például a hideg szendvicsek , nyers saláták és a burgonya chips .
Exercise
6

gyakorlat építeni erőt egyensúlyban tartása mellett endokrin rendszerben .
7

Favor teherviselő fitness gyakorlatok , mint a szelíd Hatha jóga , Pilates , és az ellenállás vagy erősítő edzés módszereket .
8

nem a napi séta , vagy szelíd jóga. Kerülje a túlzott cardio gyakorlatokat, mint például a kocogás vagy Vinyasa jóga.
Életmód
9

csökkenti a stresszt és az aggodalom. Favor lassúbb ütemben, az élet.
10

Növelje időt töltött barátaival, családjával és szeretteivel.
11

nem a napi meditáció .
12

Növelje mennyiségi és minőségi alvás.
Gyógynövények és Karosszéria
13

Vegyen 1 evőkanál. szerves ghee , vagy olvasztott vaj, 1/4 tk. szerves Spárga racemosus és 1/8 tk. szerves Withania somnifera 1 csésze bio tej forralt óvatosan öt perccel lefekvés előtt . Igya meg , amíg meleg .
14

Tedd meleg bio szezámolaj self masszázs egész test vagy talpak lefekvés előtt . A teljes test masszázst , amíg az olaj a beállított bőrön 20 percig , míg áztatás fürdő .
15

Vegye folyékony multi vitamin és ásványi anyag kiegészítés naponta táplálkozási hiányosságok , ahogy azt az egészségügyi szolgáltató .

16

Vegyük Oenothera biennis vagy ligetszépe olaj , ahogy azt a gyártó vagy egészségügyi szakember , ahol premenstral szindróma, klimaxos tüneteket , vagy más femal endokrin egyensúly .