Blood B Diet

Az ötlet egy étrend szabott az egyén vércsoportja már kb 1970 óta , amikor Dr. Peter D' Adamo be ezt a fogalmat , hogy a populáris kultúra . A kritikusok azt állítják D' Adamo's elméletek hiányoznak a megfelelő tudományos támogatást . Ennek ellenére , a vércsoport diéta fogalmát megmarad . Szerint D' Adamo , B típus alakult ki a Himalája -felvidék , ahol sok zöldség élelmiszer forrásai nem állnak rendelkezésre. Ennek eredményeként , az egyének ezzel a vércsoportja ma kell kerülni ezeket az élelmiszereket . A B típusú egyéni

Szerint Dr. D' Adamo , B keletkezett, a nagy migráció az alacsonyan fekvő szavannák Afrika a Himilayan felvidék . Az éghajlat magasabb emelkedés nem támogatja az azonos növényi élelmiszer-forrásokat , amelyek a korábbi vércsoportok volna igazítani. Ehelyett , B típusú volt kénytelen támaszkodni terelés és domesticating állatok kiegészíteni a diétát . Ennek eredményeként a B típusú gyarapodik az egyensúlyt a növényi és állati eredetű , különösen a tej- , élelmiszer-források.
Protein

Az ideális fehérjeforrás a B típus a tej , sajt és egyéb tejtermékek. Csak a magasan feldolgozott sajtok , mint az amerikai sajt , el kell kerülni . A legtöbb húst semleges vagy káros a B típusú , de a bárány , birka-, őz és a nyúl előnyös . Mély óceán és a fehér húsú , mint a tőkehal, lepényhal , óriás laposhal , nyelvhal és pisztráng jó tengeri fehérjeforrások a B típusú
gyümölcsök és zöldségek

zöld leveles zöldségek jótékony hatással vannak a B típusú Más típusok irritálja a B típusú emésztést , különösen a kukorica, paradicsom, olajbogyó , avokádó és articsóka . A legtöbb gyümölcs megengedettek B típusú , de ananász, banán , cseresznye, meggy , szőlő , papaya és a szilva különösen előnyös. Kókusz , gránátalma és starfruit el kell kerülni .
Magvak és diófélék

Mivel a légkört, amelyben a B típusú kialakult , a legtöbb szem nem volt könnyen elérhető . Ezért D' Adamo szerint a legtöbb szem ma nem jól emészthető B típusú egyének. Köles , rizs , tönkölybúza és zabliszt is figyelemre méltó kivételtől eltekintve, és a kenyér készült ilyen típusú lisztet bevihetők B. típusa azonos éghajlati okokból , B típus fejlődött hiányában a leginkább dió és a hüvelyesek, beleértve a bab. Így az ilyen típusú élelmiszerek általában kizárják a B típusú diéta.