Fontossága Nutrition &Fitness

A táplálkozás és a fizikai alkalmasság nem lehet eléggé hangsúlyozni , amikor a jó egészség fenntartásának. Táplálkozás és fitness együtt segít elérni az optimális egészség . Táplálkozás meghatározott
kiegészítők töltse táplálkozási hiányosságok

Nutrition az a folyamat, amelynek során szervezeteket vesz fel és hasznosítani élelmiszerből . Táplálkozás optimálisan kell származnia az étel, amit eszik , de a vitamin-és ásványianyag -kiegészítők nyújthat tápanyagok hiányoznak a diéta .
Exercise
futás nagyszerű gyakorlat , hogy meg tudod csinálni bárhol

a rendszeres testmozgás tartja a testet rugalmas és erős , segít fenntartani az egészséges anyagcserét, növeli az energia -és csökkenti a stresszt . Gyakorlat segítségével szabályozhatjuk a krónikus betegségek, mint például az álmatlanság , a magas koleszterinszint , a depresszió és a szorongás .
Étel üzemanyag
A bőr a legnagyobb szerv

Még akkor is, ha nem mozog , a szervezet folyamatosan dolgozik . Szervek energiára van szüksége , hogy a szervek megfelelő működését , a sejtek regeneráló , az immunrendszer működését , és a bőr , a haj , a fogak és a csontok erős.
Táplálkozás és a testmozgás
Tészta és lazac csomag a tökéletes fehérje-szénhidrát lyukasztó

mit és mikor eszel edzés előtt fontos. Egy kis étkezés áll az összetett szénhidrátok és a fehérje , 1-2 órával az edzést, segít stabilizálni a vércukorszintet és az energia szintet , valamint visszatartsa a test összeomlanak izom az üzemanyag. Igyál sok vizet, és távol marad a zsír és a cukor .
Betegség elleni küzdelemben
A színes diéta az egészséges táplálkozás

Számos élelmiszer van a betegség - harci tulajdonságai , mint például csökkenti koleszterin ( mandula ) , a szív egészségének (piros szőlő ) , rák megelőzése (tea ), és a cukorbetegség kezelése ( fahéj ) . Mások segíthet csökkenteni a vérnyomást ( sovány tej ) , a támogatás emésztést ( joghurt ), és véd az influenza ( gomba) .