A legjobb módja, hogy hízni Fast

súlynövekedés gyors mindig kíséri orvosi vélemény . A legjobb módja, hogy adjunk súlyt gyorsan tartalmazzák az egészséges táplálkozás és a súlyemelés. A kiegészítő súlyzós edzés a megfelelő táplálkozás , akkor képesnek kell lennie arra , hogy adjunk egészséges kilót gyorsan . Gyarapodik megfelelően

A legjobb módja, hogy hízni gyorsan kell az összes között a megfelelő tápanyag -bevitel és a súlyemelés rutin. Ne feledje, hogy minden alternatív súlygyarapodás módszer magában foglalja a túlzott zsír nyereség , ami lehet, hogy nem a cél . Súlygyarapodás legjobban karbantartott idővel ; ha hízni gyorsan , azonnali nyereség általában nem lesz hosszú távú . Étkezés gyakran , emelő megfelelően, és korlátozza a szív-és érrendszeri gyakorlatok növeli a képességét, hogy hízni gyorsan.
Tápanyag dús ételek

megfelelő táplálkozás is fontos , hogy a megfelelő súlygyarapodás . Egyen tápanyag dús ételek, és kiegészíti a diéta magas fehérje étkezés. Kalóriabevitel kell exponenciálisan nőtt. Ezen kívül ellenőrizze az élelmiszer- címkéket , hogy fogyasztanak magas minőségű élelmiszerek . A tejsavó fehérje és kreatin kiválóan kiegészíti a gyors súlygyarapodás . Kövesse címkék és /vagy forduljon orvoshoz , ha szükséges. Profi testépítő és táplálkozási szakértő Vince Delmonte sugallja tartalmazó megrázza a súlygyarapodás , mint például :

1-3 csésze zsírszegény tej (300 kalória) 1 vagy 2 csésze vegyes bogyós gyümölcsök ( 200 kalória) 40- 60g a fehérje por ( 160-240 kalória) 1-2 evőkanál. A természetes mogyoróvaj ( 200 kalória)
Súlyemelés rutin

testsúlygyarapodás gyorsan vezethet zsír nyereség , ha nem is követi a súlyemelés rutin. Stick hat a 12 ismétlést . Összpontosítva izomtömeg és a vér áramlását , súlygyarapodás fog elérni, mint a tápanyagok rohan az izmok ; ezt nevezik a "pumpa ". Delmonte megjegyzi, hogy "tömegnövelő fel a leggyorsabb módja annak, hogy tömeg. " Ne hagyja ki edzéseket , vagy több mint a vonat .