Hogyan hozzunk létre saját Diet Hasonló Medifast

Medifast egy folyékony diéta tervet, amely körül forog fogyasztása kombinációja számos magas fehérje , alacsony szénhidrát rázza egész nap párosul egy szilárd étel étkezés éjjel . Szerint az információt a honlapon DietsInReview.com , Medifast már általánosan elfogadott az orvosi közösség , mint egy bevált módszer a fogyás hatékonyan és biztonságosan . Bár a hatékony , Medifast lehet, hogy túl drága, vagy nehézkes néhány. Szerencsére , tervezzen saját Medifast hasonló terv viszonylag egyszerű . Ez az, amire szüksége van
Fehérje por
Berries - kék, fekete , eper és málna

Show More utasítások
1

Fókuszban a Medifast - klón terv körül fogyasztás a 04:56 protein shake naponta azzal a kiegészítéssel, egy szilárd és egészséges étkezés éjjel. Vásároljon egy kiváló minőségű kazein fehérje por ízét a választás . Válassza ki a kazein helyett tejsavófehérje mert kazein lassabb felszívódású , és segít, hogy úgy érzi, teljes hosszabb , míg a diéta .
2

Fogyasszon kevert protein shake minden három-négy órán keresztül a nap folyamán. Minden shake kell keverni a vizet vagy tejet ( a preferencia ) , amely egy vagy két kanál fehérje por , egy fél csésze bogyós gyümölcsök (forgatás , hogy milyen bogyó használ minden shake ), és akár egy kis csobbanás az olívaolaj vagy a egy evőkanál természetes mogyoróvaj ( hogy a szervezet egészséges zsír) .
3

Fogyasszon egy szilárd élelmiszert étkezés minden este vacsorára. Ez az étel nem szerepelhet semmi túl sovány fehérjeforrás ( alacsony zsírtartalmú hús, baromfi, tenger gyümölcsei, vagy tojás) és a zöld , rostos zöldséget . A kiegészítő rosttartalma segít , hogy mindig rendszeresen , míg a folyadék diéta . Jó zöldséget használni erre a célra többek között uborka , fejes saláta , a spenót és a brokkoli.