Hogyan számoljuk ki a százalékos zsírból származó kalóriát

Azok kalória és azt követően a javasolt napi adagokat kalória, fontos tudni, hogy milyen százalékban kalóriát kapsz a makro : szénhidrát , fehérje és zsír. Mindössze egy táplálkozási címke és egyszerű matematika . Ez az, amire szüksége van
számológép vagy toll /papír
Táplálkozás címke

Show More utasítások
1

Tudja meg, összesen hány kalória van a termék. Ez az információ megtalálható a táplálkozás címke . De ne felejtsd el , ezek a számok vonatkoznak egy adag . Néhány csomag több adag , vagy lehet, szolgálja ki magát több, mint egy adag .
2

a zsírból származó kalóriát . Annak érdekében, hogy megtudja, a százalékos zsír kalória egy terméket, akkor tudnia kell, hány kalória van egy adag .
3

Ne a matek . Osszuk a zsírból származó kalóriát a teljes kalória és szorozzuk 100-zal. Például, ha a kedvenc snack 200 kalória, 40 zsírból származó kalóriát , akkor osszuk 40 200 , hogy 0,2 ; megszorozzuk 100-zal , hogy 20 . Ez a nappali 20 százalék zsírból származó kalóriát tartalmaz .