Egészség és a Betegség
cigaretta vállalatok maguk alap stop- dohányzás forródrót és weboldalak részeként egy hullám a peres és közegészségügyi problémák okozta a dohányzás szokása pusztító hatását . A szívbetegség és a tüdőrák két legrosszabb gyilkosok dohányzással kapcsolatos . Az egyik legjobb módja, hogy segítsen meggyőzni magát, hogy kilép , hogy teljes nevelés magad ezen és más veszélyek a dohányzás.
Is koncentrálni az előnyeit rugdossa a szokás. Rengeteg útmutatókat mondani, hogy pontosan mi történik a szervezetben , miután az utolsó cigarettát . A pulzusszám , az oxigén és a szén-monoxid szintje , és a vérnyomás minden visszatér a normális szintre az első füstmentes nap. Két napon belül , az érzékeket az illat és íz jelentősen javulnak . Az első három hónapban , meg fogja találni a légzésfunkció drasztikusan nőtt, és a keringés fejlesztése lehetővé teszi több, megerőltető testmozgás , mint amit lehet használni . Végezze el egy év absztinencia a dohányzás , és a szívroham kockázata is csökken , mint 50 százalék. Az előnyök csak jobb , mint az évek múlásával .
Hypnotize magad Kilépés
Hipnózis gyakran segít a dohányos, aki ragaszkodik ahhoz, hogy kilépek , de nem találja az akaraterő , hogy készítsen keresztül . Ha nem engedheti meg magának egy profi hipnotizőr , vagy csak nem lehet hipnotizálni , akkor meg kell , hogy fogadjanak el a saját motivációs mantrák és győződjön meg nincs értelme , hogy továbbra is megöli magát lassan cigarettát. Először akkor tényleg kap egy ötletet, amit a dohányzás már megtette a szervezetben . Fuss egy mérföldnyire , amennyire csak tudsz , és próbálja elindítani a rendszeres futás vagy gyaloglás rutin. A kár dohányzás tenni, hogy a rendszer lesz több, mint nyilvánvaló és egyenesen gyötrelmes , ahogy növeli az edzés intenzitását , de ha egyszer kilép észre fogod venni, ez a fajta gyakorlat elengedhetetlen a tolatás , hogy a kárt . Saját magát a szigorú gyakorlat közben fenntartani a dohányzás szokása kell eredményeznie egy két következtetéseket. Akkor sem a végén kilép a cigaretta vagy kilépés a gyakorlat. Ha rángató a tested vissza a valóságba, nem működik az Ön számára, megpróbál néhány ilyen over-the -counter kilépés támogatások kiegészítik az erőfeszítéseket.
Használja Kilépés Aids to Go a távolság
rombusz , inhalátorok , gumi és javítások minden adja bizonyos mennyiségű nikotin a szervezetben , mert így a helyett , hogy szükség van a cigaretta . Bár ez nem a legbiztonságosabb és legtisztább módja annak, hogy csökkentsék le magad a dohányzás , sokkal biztonságosabb, mint egy csomag a napi szokás. Használja ezeket a kilépés támogatásokat , amely kiegészíti a hideg pulyka megközelítés több testmozgás, és lehet, hogy találja magát füstmentes . Használja a stop- dohányzó weboldalak , forródrót és támogató csoportok , ha továbbra is gondot okoz . Próbálja meg , hogy maradjon távol a vényköteles termékeket , ha tudsz. Ezek szállítására súlyos mellékhatásokat .
Ha meg tudom csinálni , You Can Do It
egykori dohányos magam, személyesen is mondani, hogy ez az egész arra kényszerítve magát , hogy szembenézzen a problémával , felismerve a következményeit nem leszokás és végrehajtása a végleges tervet szokni egyszer és mindenkorra . Megtalálja magának megtakarítás egy csomó pénzt, és jobban érzi magát és jobb napról-napra . Leejtése cigaretta is segített hogy meg tudjunk felelni a profi ökölvívó karrierjét kívánom, hogy indítson jövőre . Nincs korlátozva , hogy milyen messzire lehet menni a fizikai jólét , ha leszokik a dohányzásról , amilyen hamar csak lehet. Csak győződjön meg róla, hogy van egy kis akaraterő , mert ez az egyetlen termék, nem lehet kapni minden boltban.