A Nutrition Cézár saláta

Hagyományos Cézár saláta összetevőket elsődlegesen körül római saláta, parmezán sajt , krutonnal és az öltözködés . A táplálkozás függ a tápértékkel kapcsolatos információkat a kenyérkockákkal és az öltözködés, és az összeget a sajtot hozzá. Római saláta

római saláta viszonylag kevés kalóriát , körülbelül egy kalória egy 6 grammos levél. Egy csésze apróra vágott római lesz hozam mintegy nyolc és 10 kalória, ugyanakkor biztosítva átlagosan egy gramm rostot és egy gramm fehérje. Ami a vitaminokat , egy csésze adag apróra vágott római biztosít mintegy 82 %-a az ajánlott napi érték vitamin és 19%-a C-vitamin , 2 % és 3 %-a kalcium és a vas , ill.


parmezán sajt

parmezán sajt , az körülbelül 22 kalória egy evőkanál adag , valamint egy gramm zsír és két gramm fehérje . Mint egy tejtermék, parmesan is biztosít a kalcium, mintegy 6 %-a az ajánlott napi értéket egy evőkanálnyi adag . Minél több Parmezán , amely hozzáadódik a saláta, annál gyorsabb a kalóriát és zsírt is növekedni fog, de közel sem olyan gyors, mint az öltözködés .
Krutonnal

krutonnal tápérték változik márka márka , köztük az otthoni . Az átlagos , boltban vásárolt sima krutonnal , hogy mintegy 30 kalóriát tartalmaz 1/4 csésze szolgáló , és egy gramm fehérje . Ha a krutonnal fűszerezett , az átlagos kalória mintegy 45 per 1/4-cup szolgálatot. Ha így krutonnal a semmiből , a kalória- és tápanyag- értékei a kenyér és más összetevők együttesen alkotják a táplálkozás a házi kenyérkockákkal .
Öltözködés

Az átlagos üzlet vásárolt Cézár salátaöntet biztosít mintegy 80 kalóriát tartalmaz egy evőkanálnyi adag . Amellett, hogy a kalória, van egy átlagosan nyolc gramm zsírt. Ha a saláta készül egy étteremben , gyakran dobálják a salátát és öltözködés együtt kabát minden levél , amely biztosítja jóval több, mint 1/4 csésze öltözködés lemezenként tele , illetve ennek megfelelően az átlagos kalória értéket , több mint 320 kalóriát csak a kötszer .