Heath Előnyei Eating nyers földimogyoró

Peanuts tartoznak a hüvelyesek családjába bab és a lencse . Fedezték fel Dél-Amerikában , de most már világszerte elterjedt . A felső gyártók mogyoró India , Kína és az Egyesült Államokban. Peanut hüvely nő a föld alatt , és a külső héj két vagy több földimogyoró babot . A nyers földimogyoró magas több vitamin és ásványi anyag , és számos egészségügyi előny , de akkor kell orvoshoz fordulni a táplálkozási kérdések és a földimogyoró és a földimogyoró- termékeket , ha van egy anya allergia. Megelőzése epekő

a nők, akik fogyasztani, legalább egy uncia földimogyoró hetente csökkenteni a kialakulásának esélyét epekő 25 százalék szerint a WH Foods honlapján. Peanuts " antioxidáns és rost tartalom lehet arról, hogy a védelmet .
Védelem a rák ellen

Az antioxidánsok és a folsav földimogyoró nyújthat némi védelmet a rák ellen . A tanulmány megállapította, hogy a tajvani étkezési mogyoró csökkenti az esélyét a vastagbélrák 27 százalékkal a férfiak , és 58 százalék a nők szerint a WH Foods .
Elleni védelem Diabetes

Peanuts alacsony a glikémiás indexe értékelése , ami azt jelenti, hogy segíthet szabályozni a vércukorszintet . Ez a hatás is támogatást a már diagnosztizált cukorbetegség és csökkenti a kialakulásának esélyét a 2. típusú cukorbetegség 27 százalékkal , szerint a honlap LifeMojo .
Elleni védelem Szívbetegség

a nagy egyszeresen telítetlen zsírok földimogyoró jó a szív és csökkentheti a szív-és érrendszeri betegségek azáltal, hogy csökkenti az LDL ( "rossz" ) koleszterin szintjét. Földimogyoró rezveratrol is tartalmaznak , akkor az összetevő vörösborban és a szőlő , amely csökkenti a szívbetegségek kockázatát , és a friss mogyoró van a legmagasabb szintű rezveratrol. A magnézium is előnyös a szívbetegségek megelőzésében , szerint az amerikai Office of Étrend-kiegészítők , és 50 mg földimogyoró naponta ad 15 százaléka a napi ajánlott összesen magnézium .