Hogyan készítsünk egy Peanut Butter Banana Protein Shake

fogyasztása protein shake , mint egy étkezést helyettesítő , kiegészítő, illetve dolgozzanak ki hasznosítási ital bevett gyakorlat között, a táplálkozás és a testmozgás rajongók . Azonban , azt találjuk, hogy bizonyos fajta fehérje por nehéz inni miatt édes ízű vagy kellemetlen textúra . Ön puffer ízét egy gusztustalan fehérje por bevonásával gyümölcsök, mint a banán és eper együtt mogyoró vaj , mint a mogyoró , mandula , mogyoró vagy pekándió a mix. Az egyik legnépszerűbb kombinációk csoki , mogyoróvaj és a banán. Ez az, amire szüksége van
Blender
Ice
Mogyoróvaj
Fehérje por
1-2 banán
Tej

Show More utasítások
1

Place 1/2 csésze jég a szervezetben egy turmixgép .
2

Adjunk hozzá egy adag a választott fehérje por a turmixpohár , valamint a 3 /4 csésze tej .

3

Illessze a tetőt a turmixgép és a blend a hozzávalókat simára.
4

vágjuk 1-2 banán darabokat , és add, hogy ez a turmixgép futás közben .
5

Scoop 2 evőkanál. mogyoróvaj ( tagbaszakadt , vagy sima, finom , és attól függ, hogy a preferencia ), és továbbra is keverése , amíg minden összetevő teljesen össze .
6

Kóstolja meg a keveréket, és állítsa be a szintjét banán , mogyoróvaj és a jég a kívánt módon. Ha a keverék túlságosan vastag, akkor vékony , hogy további tejjel .