Laktózmentes diéta előnyei

A laktóz egy diszacharid , dupla cukor , a tejben és más tejtermékek . Étkezés a laktózmentes diéta azt jelenti, ételek fogyasztása, anélkül, hogy ezt a diszacharid . Számos előnyeit a laktózmentes étrend és számos termék a nyilvánosság lehet választani, amikor úgy döntött, hogy menjen laktózmentes . Keresse meg a haszon az élő laktóz - mentes életet. Van laktózmentes tej ?

Sokan egyetértenek abban, vannak kihívások , amikor eszik a diéta laktózmentes. De a többiek is egyetértenek abban, az előnyök meghaladják a kihívásokat . Válassza ki a laktózmentes élelmiszerek, ha megpróbálta elkerülni az allergia tejfehérje termel . Laktóz -mentes ételek is a legjobb , amikor az emberek foglalkoznak laktóz - intolerancia ( képtelen megfelelően megemészteni a tej vagy tejtermékek) . Tej és egyéb tejtermékek laktóz tartalmú hozzájárulhat a fizikai tünetek, mint például levertség , súlygyarapodás, a migrén és az autoimmun betegségek.

Diary laktózt tartalmazó termékeket összefüggésbe hoztak a veszélye, a mellrák , a cukorbetegség , I. típusú és II , prosztatarák , az elhízás , a magas koleszterin és a szívbetegség. Ellensúlyozza a jövőbeni egészségügyi problémákat búvárkodás a laktózmentes világban fejét először .
All in the Family

Másik előnye eszik egy laktózmentes diéta a tény, hogy elfér az egész család . Gyakorlatilag bárki lehet enni a laktózmentes étrend és az egészséges és tápláló életmód. A laktóz-mentes étrend előnyös azoknak, akik allergiásak a tej vagy laktóz-intolerancia. Azt azonban fontos megjegyezni, hogy látogassa meg a személyes egészségügyi szolgáltató , mielőtt laktózmentes . A laktóz-mentes étrend indítható bármikor konzultációt követően egy egészségügyi szolgáltató .
Recept a laktózmentes Way

A legjobb módja annak, hogy kap egy jó laktózmentes kezdet által , amelyek a jó recept . Próbálja ki az alábbi laktózmentes recept .

Fokhagymás tört édesburgonya a laktózmentes étel nélkül a vajat . Gyűjtsd össze a következő összetevőket ; 1 fej fokhagyma , 1 evőkanál. apróra vágott rozmaring , 1 evőkanál. olívaolaj, 4 nagy édes burgonya , 2 nagy alma hámozott és kockára vágott , 2 tk. só, 1 teáskanál balzsamecettel .

Melegítsük elő a sütőt 375 ° F. Cut felső ki gerezd fokhagyma , és helyezzük a fólia . Megszórjuk apróra vágott rozmaring és olívaolaj több mint fokhagymát. Tekerjük fóliába és melegítsük 50-60 percig, amíg a fokhagyma aranybarna .

Tedd édesburgonya és almát edény vízzel , sózzuk , fedjük le , és forraljuk fel . Csökkentse a hő-és közepes , és főzzük 10 percig. Drain édesburgonya és almát , és tegyük tálba szolgálatot. Tedd 1 csésze vizet főzés a másikra .

Nyomja sült fokhagymát édesburgonya és az alma . Add balzsamecettel és a cefre . Fokozatosan adjunk hozzá főzés vizet kívánt creaminess és textúra . Szezon borssal ízlés szerint. Tálaljuk forrón . Ez a recept hozamok 158 kalória, 2 g zsír , 220 milligramm nátriumot tartalmaz , 34 gramm szénhidrátot , 5 g rost , 2 gramm fehérje , 10 gramm cukor .