Ha azt szeretnénk, hogy lefogy , az egyik legjobb dolog, amit tehetünk magadnak , hogy hozzon egy étkezési vágási pont . Más szóval, meg kell határoznia, amely után az , hogy nem eszik többé ételt , miután evett vacsorára . Sok kalóriát emberek fogyasztanak éjszaka szükségtelen , és kiderül, hogy üres , különösen azért, mert este sokan hajlamosak kevésbé fizikailag aktívak , mint azok a nap folyamán. Egy jó kikapcsolási idő azok számára , akik esznek vacsorára 5:00 vagy 5:30 és menj ágy körül 09:00 éjjel 06:00 . Ez az, amire szüksége van
Timer
fogkefe
fogkrém
Show More utasítások
1
Határozza átlagosan mikor lefekvés .
2
Határozza meg egy időben 2-3 órával az átlagos lefekvés után , amit nem eszik többé ételt.
3
Állítsa be a stoppert ezúttal minden este .
4
Moss fogat , amikor az időzítő kikapcsol lebeszélni magát eszik .
