Hogyan védjük a tüdő

A rossz hír az, hogy tüdő -kór és más betegségek kapcsolatban a tüdőbe szedi a nagy vihart kavart . A jó hír az, hogy sok, hogy mi okozza a tüdő betegség megelőzhető , és a szabályozás. A növekedés , a H1N1 vírus , a dohányzás és a légszennyezés , a tüdő vannak nagyobb veszélyben a betegség . Vegye át az irányítást a tüdő , és megy az extra mérföldet , hogy megakadályozzák a tüdőbetegség és hibás tüdő . Több óvintézkedéseket kell tenni naponta , hogy tartsa a tüdő egészséges és keringő megfelelően. Utasítások
1

Get sok antioxidánsok . Szerint a Wellness Resources és a legújabb tudományos kutatások , antioxidánsok csodákra képes , hogy megakadályozza összehúzódása az influenza , pontosabban , a sertésinfluenza ( H1N1) . Egyes antioxidánsok bogyós gyümölcsök , brokkoli , szőlő, paradicsom , tea, fokhagyma, spenót .
2

Töltse ki a tüdejét tiszta levegő , ne dohányozzon . Cigaretta okozhat szívroham , tüdőbetegség és más egészségügyi komplikációk . Szerint az American Heart Association , mintegy 26,2 millió férfi és 20,9 millió nő cigarettázik . Cigaretta töltse ki a tüdejét toxinok , kátrány és gyorsan gátolja a képességét , hogy gyakorolja a hosszú ideig .
3

Vegyen részt a tiszta levegő kezdeményezésekben . Légszennyezés szerepet játszik a számos tüdőbetegség áldozatok az Egyesült Államokban szervezetek, mint az American Lung Association élen kezdeményezéseket , hogy tisztítsák meg a hangulatot és csökkenti a szén-dioxid kibocsátást , halad a társadalom felé a zöld lét .
4

Mozogjon rendszeresen . Szív-és érrendszeri edzés erősíti a tüdő kapacitását , és végső soron az élet a tüdő . Futás, kocogás , séta a futópad és egyéb sportok (különösen tenisz) van nagy a tüdőbe. Minél többet edz, annál jobb lesz lélegezni . Az előnyök gyakorlásának elsöprő, és erősíti a tüdőt az egyik ilyen előnye .