Hogyan számoljuk Nutrition Information

Emberek számítani táplálkozási információkat a különböző okok miatt: fogyás, hízás , súly karbantartás . Ez egy egyszerű készség, hogy lehet tenni a táplálkozás címke , bizonyos esetekben , a számológépet. Ez az, amire szüksége van
Nutrition label
Calculator

Show More utasítások
Hogyan számoljuk Nutrition Information
1

Ismerje a konverziót. Egy gramm szénhidrátot négy kalóriát. Egy gramm fehérje négy kalóriát. Egy gramm zsír kilenc kalóriát . Egy gramm alkohol hét kalóriát .
2

a címkét. Táplálkozás címkéket sorolja fel a teljes kalória , és a zsírból származó kalóriát , de a konverziót lehetővé teszi, hogy kiszámítja a kalóriák számát, a fehérje és szénhidrát . Például, ha egy elem 49 gramm szénhidrátot , szorozzuk 49 4 kalóriát , hogy 196 kalóriát szénhidrátok .
3

Keresse meg a százalékos kalóriát a tápanyag . Ehhez ossza kalória egy tápanyag ( zsír, például ), a teljes kalória és szorozzuk 100-zal. Például, ha a kedvenc snack 200 kalória, 50 zsírból származó kalóriát , akkor osszuk 50 200 kap. 25. ; megszorozzuk 100-zal , hogy 25 . Ez uzsonna 25 százalék zsírból származó kalóriát tartalmaz .