Prózai és Hátrányok fogyasztói tej

Az egészségügyi előnyei használt tej nem kérdéses, és egy pohár tej volt a szokásos kísérője majdnem minden étkezés. Bár a tej még támogatói , több tanulmány is megjelent rámutatott néhány hiányosságot , különösen, amikor a zsír és a feldolgozás. Bone Health

tej jelentős kalcium és D-vitamin , a két alapvető összetevői kiépítése és fenntartása az erős csontok és megakadályozza a csontritkulás . Szinte minden , a szervezet kalcium tárolja a csontok és a fogak , amelyek segítik a szerkezet . A D-vitamin segít a szervezetnek vesz fel , és tartsa be , hogy a kalcium . Ha nincs elég kalcium a szervezetben , a csontok elkezdenek lebontani .

8 uncia üveg tartalmaz mintegy 300 mg kalciumot . Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma , a felnőttek meg kell inni három csésze tej naponta.
Weight Loss

Egy 2010 -ben megjelent tanulmány az American Journal of Clinical Nutrition megállapította, hogy a fogyókúra a felnőttek, akik ittak legalább két pohár tejet minden nap elveszett átlagosan 12 kiló , mint a felnőttek , akik ittak alig vagy egyáltalán nem tejet. Milk segítségével az emberek úgy érzik, több, teljes körű , és megakadályozza az éhség , és alacsony zsírtartalmú tej egészségesebb választás, mint magas cukortartalmú gyümölcslevek és üdítők . Bár a kapcsolat a fogyasztói tej és a fogyás nem egyértelműen megalapozott , a kutatók úgy vélik, a megnövekedett kalcium fogyasztása vezet a nagyobb veszteség a zsír a széklet .

Kutatás nem tudta ellenőrizni, hogy fogyasztói tej van közvetlen hatással a fogyás . Más tanulmányok , mint például az 2008-ban készítette Nutritional vélemények azt mutatták, hogy a fogyasztói tej okozhat az emberek hízni .
Egészséges Szív

Orvosok Bizottsága Felelős Medicine azt állítja, hogy a telített zsír a tejben vezethet szívbetegségek . Ugyanakkor az alacsony zsírtartalmú vagy fölözött tej lehet szív egészséges. Szerint a 2008 -ben megjelent tanulmány az American Journal of Clinical Nutrition , iszik csak egy pohár zsírszegény tejet egy nap csökkenti felnőtt esélye a szívbetegség kialakulásának 37 százalékkal .
Rák

genetikailag hormonokat találtak egy kis tejet hatással lehet a hormonok az emberi szervezetben. Néhány tanulmány kapcsolódik a feldolgozott tej fokozott előfordulási hormon - alapú rák , mint a mell -, prosztata- és petefészekrák . Ha a tehenek kapnak hormont rekombináns szarvasmarha Somatotropin ( rBST ) , a tejtermelés növelheti , de viszont ők nem lesz elég beteg és a fertőzött . A fertőzés jut be a tej és a fogyasztókra .