Karnozin Diet

karnozin , más néven l - karnozin , egy peptid , amely a hisztidin és a béta- alanin-amino- savak. Ezek a vegyületek természetes módon fordulnak elő a testünkben. A karnozin antioxidáns, amely segít erősíteni a szervezet . Magas koncentrációban találhatók meg a szív- és a vázizomzatban, valamint az agyban. A karnozin étrend a diéta célja, hogy növeljék karnozin szint bizonyos ételek . Előnyök

Még mindig sokat kell tanulnia a karnozin és annak tulajdonságait de az Anti- Aging Ma, az előzetes kutatások Oroszország azt javasolta, hogy számos előnye közé tartozik fellendítése a mentelmi jog , és csökkenti a gyulladást, termelő anti- rák hatások , ami elősegíti a sebgyógyulást , védi sugárzás elleni sérülés elleni védelem a gyomorfekély kialakulását , felszámolása Helicobacter pylori ( kapcsolódik a gyomorrák és a peptikus fekély ) , megelőzve a szürkehályog kialakulását , növeli az izomerőt és a test állóképességet , késlelteti az öregedés és javítja az általános megjelenést.
Diet

karnozin étrendi források a baromfi-, a hús és a hal. Mivel egyre több és több ember csökken a húsfogyasztás , kapnak kevesebb karnozin a napi táplálkozás. Még a húsevők , karnozin szintje végül csökken a korral. A csökkentés a karnozin koncentrációját az izmokban okoz csökkenést az izmok tömege és ereje .

Karnozin megtalálható a fehérjében gazdag ételek. Gyakori példa az élelmiszerek magas karnozin közé tej , sajt és tojás . De a legjobb táplálkozásban karnozin közé tartozik a marha-, sertés -és baromfi termékek . Azok, akik szeretnék, hogy növeljék a karnozin fogyasztás együnk több ételt jön ebben a kategóriában .
Kiegészítők

Azok számára, akik nem kapnak elég karnozin a rendszeres táplálkozás (pl. vegetáriánusok ) , akkor lehet, hogy a táplálék-kiegészítők annak érdekében, hogy megfeleljen a szükséges szintet karnozin naponta . Bár sok fehérje, élelmiszer-ipari termékek , amelyek karnozin , merev vegetáriánus étrend általában nincs hely az ilyen összetevőket. Vegetáriánusok is majd keresse kiegészítő forrásokat karnozin . Ezek a következő szigorú vegetáriánus étrend és a több mint 40 éves kor meg kell fontolnia a kiegészítőket .

Karnozin kiegészítők népszerűek , különösen a sportolók és a testépítők . Vesznek a kiegészítőket, főleg egy erősítő , vagy csökkentik a izomfáradtság . A kiegészítők , amelyek mind karnozin és az L - karnozin jellemzően kedvező árú. A szokásos ajánlott adag 100 és 300 mg naponta . Bár a magasabb szintű karnozin minősülnek nem toxikus , de még mindig nem ajánlott. Izomrángás az izmok egyik mellékhatása a vevő adagok több mint 600 mg .