Diéta tippek vegetáriánusok

Vegetáriánus egy étrend és életmód, amely alapja kizárólag körül zöldségek, gyümölcsök , diófélék, magvak és magvak. Szerint Suzanne Havala Hobbs , a szerző a " Living Vegetáriánus hülyéknek " több oka egy személy lehet választani a vegetáriánus életmód . Ezek az okok között lehet attól, hogy egy morális kifogás eszik húst és tejterméket az orvosi -intoleranciát a fent említett ételt. Ha úgy dönt, a vegetáriánus életmód , van néhány tipp, amit követnie kell annak érdekében, hogy a szervezet marad a jó egészség , mondta Frankie Avalon Wolfe , a szerző a " The Complete Idiot útmutató , hogy vegetáriánusok . " Eszik dúsított élelmiszerek

dúsított élelmiszerek extra vitaminokat , hogy a tested esetleg hiányzik a diéta. Szerint Suzanne Havala Hobbs , a szerző a " Living Vegetáriánus kezdőknek " meg kell keresni élelmiszerek dúsított kalcium- , B12-vitamin és D-vitamin , hogy kap egy extra tápanyag lendületet. Szója termékek általában dúsított ilyen vitaminokat és ásványi anyagokat. Ha a diéta hiányzik erődített élelmiszer , keverjük össze némi dúsított tofu be a következő zöldség keverjük készre sütjük , vagy leves extra íz és a tápérték.
Edd meg a Protein

Fogyasszon bab, diófélék, magvak és minden nap egy jó fehérjeforrás a diéta . Protein az egyik legfontosabb dolog, hogy egy rosszul megtervezett vegetáriánus étrend lehet kizárni azt mondja Brenda Davis , a szerző a "The New Válás Vegetáriánus : The Essential Guide egy egészséges vegetáriánus étrend . " Top diéta kapocs, mint a levesek és saláták dió , bab és magvak , hogy a szervezet , hogy az extra fehérje lendületet. Nut vaj másik fehérjeforrás a vegetáriánus étrend ; egy szelet pirítós tetején 2 evőkanál. Az anya vaj energiával az izmokat.
Take Your Vitaminok

Daily multivitamin tartalmazzák a vitaminokat és tápanyagokat , hogy a szervezetnek szüksége van, a működőképesség fenntartása érdekében . Szerint Vesanto Melina és Brenda Davis , a szerzők a "The New Válás Vegetáriánus : The Essential Guide egy egészséges vegetáriánus étrend , " egy jó napi multivitamin kell a vágott és vegetáriánus étrendjének. Válassz egy multivitamin alkalmas arra, hogy a nem és korosztály számára a legjobb eredményt , mivel ezek a termékek személyre szabott , amit a szervezetnek szüksége van , hogy támogassa magát a te korodban. Ha Ön terhes , szoptató , vagy olyan állapot, amely hatására a test igényel több tápanyag , konzultáljon egy egészségügyi szakember kiválasztani a legjobb multivitamin az Ön számára.