Milyen ételek természetes étvágycsökkentők ?

Az egyik probléma az , hogy megpróbáljuk fogyni az étvágyat. Ha éhes vagy , akarsz enni , és megfosztja magát az élelmiszer is kínzás . Azonban rengeteg élelmiszerek, megfékezze az étvágyat természetesen , így könnyebb csökkenteni a nassolás . Alma

alma több időt vesz igénybe , mint sok más élelmiszer rágni , ami a test több időt regisztrálni , hogy a gyomor megtelt . Továbbá , egy friss tanulmány Brazíliában arra a következtetésre jutott , hogy a nők , akik esznek három kis almát egy nap hajlamosak elveszíteni több súlyt, mint azok, akik nem eszik olyan almát . ( Lásd az Irodalom 1, 3)
Water

szervezet gyakran értelmezi szomjúság , mint az éhség , így egy pohár vizet is megakadályozzák a felesleges nassolás . Igyon egy pohár vizet étkezés előtt is csökkentheti , hogy mennyi étel, amit eszik .
Salad

a szál saláta tartja a glükóz bejutását a véráramba gyorsan , és így megőrizze az inzulin sakkban , és megakadályozza az éhség a feltűnő egyhamar. Eszik salátát étkezés előtt is tartsa meg eszik összességében több , mint egy tanulmány kimutatta, nő , étkezési, saláta vacsora előtt fogyasztott átlagosan 12 százalékkal kevesebb kalóriát során az étkezést. (Lásd a forrásokat 1, 3)
Zöld Tea

zöld tea egy étvágycsökkentő , amely zsírégető potenciál . A zöld tea tartalmaz termogén tulajdonságokat , ami kalóriát éget, és segíthet a szervezet zsírt éget . ( Lásd: Referenciák 3)
Oatmeal

zabliszt egészséges szénhidrát , hogy magas a rost (kivéve az azonnali fajta) . Emiatt , belép a véráramba lassan , meghosszabbítva a teltségérzet .
Zöld zöldségek

zöldségek , mint a káposzta vagy a brokkoli a magas rost-és még hosszabb időbe és energiát az emésztési folyamatot. Úgy érzi, teljes hosszabb , és mint a bónusz éget extra kalóriát emésztést .
Dark Chocolate

keserédes ízét étcsokoládé segít elnyomni az étvágyat . Csokoládé magas kalória , így enni kis adagokban . Nem minden csoki egy étvágycsökkentő , csak étcsokoládé .