Alacsony K-vitamin diéta

K-vitamin játszik több fontos szerepet a szervezetben . Ez segíti a véralvadást , ami elengedhetetlen a megállás vérzés, ha van egy sérülés . K-vitamin is segít fenntartani a csonttömeget és megelőzni a csontritkulást . K-vitamin is működik, mint egy antioxidáns, védi a szervezetet a sérülésektől a szabad gyököket. Csak próbálja alacsony a K-vitamin étrend, ha orvosa nem utasítja Önt erre miatt egészségi állapot vagy a kábítószer- rend. RDA

Az ajánlott napi adag K-vitamin a felnőtt nők 90 mcg és felnőtt férfiaknál 120 mcg .
Jelentősége

Ha szedi a gyógyszert warfarin , más néven Coumadin , az orvos meg fogja mondani, hogy fogyaszt csak alacsony vagy közepes mennyiségű K-vitamin
növényi forrásokból

Néhány növényi K-vitamin források a nyers spenót , répalevél , paradicsom, brokkoli , káposzta és karfiol .
Egyéb források

egyéb K-vitamin források közé tej, tojás, marha máj , szójaolaj és a búzacsíra.
hiány

Míg a hiány K-vitamin ritka, előfordulhat , mivel a betegség , mint például a májbetegség vagy egy bél rendellenesség . Néhány gyógyszer csökkentheti a szervezet K-vitamin szintje , mint például az antibiotikumok ( hosszú távú használat ), és a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek.