Hogyan Give Up mesterséges édesítőszerek

Más, mint íz , nincs előnye fogyasztása mesterséges édesítőszerek , mivel számos ok miatt , hogy nem segítik elő a jó egészséget. Kezdjük azzal, hogy gyakran vezet súlygyarapodás abban, hogy megzavarják a szervezet képes megfejteni a étel igazi édes , és így túlzott engedékenység . A baj az , hogy őket nehezebb, mint amilyennek először látszik , mivel azok szerepelnek sok élelmiszer ma forgalomban . Tovább tart, mint a puszta lemondás a csomagok az étteremben asztalra. Bár kihívást jelent , hogy vágja ki őket a diéta , ez nem lehetetlen . Utasítások
1

Csökkenti a bevitel fokozatosan. Például indul ki lemond a csomagokat magukat. Mint említettük , a mesterséges édesítőszerek találhatók számos termék, így kilépek hideg pulyka egyszerre bizonyulhat elsöprő . Miután elkészítette ezt a kezdeti lépést , kezdje kivágása más dolog , egy olyan időpontban , mint a szóda étrend egy hétre , és zsírmentes édességet a következő .
2

Csere minden elmaradt elemet egy egészséges . Egy közös félrelépés és feladni a rossz szokásokat , hogy helyettük valami mással egészségtelen . Bármit is teszel , nem választhatja a rendszeres cukrot a kávé helyett mesterséges édesítőszer . Ehelyett bele édes gyümölcs a diéta , mint például ananász vagy banán .
3

Add egészséges édesítőszerek a diéta , mint a stevia . Ez egy széles körben hozzáférhető gyógynövény, amely százszor édesebb , mint a cukor . Ellentétben azonban a mesterséges édesítőszerek , ez több egészséges , hogy nem dobja a máj és a hasnyálmirigy a hurok , és nem változtatja meg az agy feldolgozása utáni sóvárgás . Plusz, ez gyakorlatilag a kalóriák .
4

Stock fel a fehérje. Ne vigyük túlzásba az gorging húst szerelmes pizza, de győződj meg róla , hogy kapsz sok egészséges sovány húsokat , mint a hal vagy csirke . Is, növényi fehérjék , mint a bab , brokkoli működik olyan jól . Szerint Susan Dopart , a dietetikus , aki dolgozik a Huffington Post , ez az egészséges módja annak, hogy töltse ki , és csökkenti a szervezet vágy az édességek .