Hogyan adjunk C-vitamin a diéta pótlékok nélkül

Fontos, hogy rengeteg C-vitamin a diéta . Az első C-vitamin formájában kiegészítő lehet könnyű, de ez nem feltétlenül a legjobb módja ennek . Itt van, hogyan kell felvenni a C-vitamin a diéta pótlékok nélkül. Utasítások
1

esznek reggelit alkotja grapefruit és friss narancslé . Ez egy laktató reggelit , amely tele van C-vitamin
2

Van néhány mangó , mint egy falat reggeli és ebéd közötti . Ez egészségesebb, mint a normális táplálékot a mangó kiváló forrása a C-vitamin
3

Ebédidőben néhány sárgadinnye , mint a desszert helyett édes . Sárgadinnye egy nagyon jó forrása a C-vitamin , és lehet egy nagy élvezet is.
4

Ha enni a salátát ebéd vagy vacsora közben , helyezze rengeteg paradicsom a salátát. Lehet, hogy meglepett az összeg a C-vitamin a paradicsomban található . Ők egy nagyszerű módja annak, hogy adjunk a C-vitamin , hogy mi lehet a rendszeres része az étvágyat .
5

esznek málna , mint egy falat között, a vacsora és a lefekvés előtt. Nem csak a málna , tele C-vitamin , ők is egy egészségesebb alternatívát más ételek, esetleg általában lefekvés előtt .
6

Igyon egy pohár narancslé lefekvés előtt . Egy 8 uncia pohár friss narancslé valóban megadja az ajánlott napi bevitel C-vitamin befejezése a napot egy pohár narancslé fogja a teste tele van C-vitamin , amíg eszik egy étkezés .