Különbség EPA & DHA

az EPA és DHA kettő a hatóanyagok az omega -3 halolajat. Sokan hiányos omega -3 zsírsavak, étrendi fontos elem, így kiegészítők segíthetnek . Omega-3 Fish olajok

Omega 3 halolaj a " jó" zsírok . Sőt, nem tud élni nélküle. Omega -3 zsírsavak legelterjedtebb a hidegvízi halak, mint a makréla, a hering és a szardella. Azt is megtalálható néhány gyümölcs és zöldség .
DHA

DHA ( dokozahexaénsav) egyik építőeleme az agy . Ez hozzájárul a mintegy nyolc százalékát az agy tömeg . Ez egy fontos tápanyag a terhes nők számára , és segít az egészséges magzati agy fejlődését. DHA is kritikus az első hat hónapban a megfelelő idegrendszeri és látást fejlesztés.
EPA

EPA ( eikozapentaénsav ) szintén fontos az agy és az idegrendszer működését. Sok orvosok és a kutatók az Egyesült Királyságban úgy gondolják, ez az egyetlen és legfontosabb tápanyag az agy működését. Míg a DHA a legfontosabb, hogy a terhes nők és a gyermekek a születéstől a két év , EPA fontos az egész élet mindennapi működését.
Conversion

A test tudja alakítani EPA -ba DHA viszonylag könnyen. A folyamat azonban , hogy az EPA -ba konvertálni a DHA nehéz, és nem egy nagyon hatékony eljárás . Ideális esetben , étrend tartalmaznia kell mind tápanyagokat .
Előnyei

Omega -3 zsírsavak kimutatták, hogy csökkenti a depresszió tüneteit , bár EPA úgy tűnik, hogy nagyobb hatással , mint a DHA . Együtt csökkenti a szívbetegségek kockázatát , csökkenti a vérnyomást , csökkenti a menstruációs görcs a fájdalmat , és javítja ízületi funkció .