Élelmiszerek lebontó energiaszintet

mindent, ami a szervezet hatással van ez a kémiai szinten. Így, bár lehet, hogy rossz napja , és vágynak a hangulat lökést a kedvenc kényelmet élelmiszer , akkor valójában a végén csökkenti az energia szintet és a hangulat . Mivel az élelmiszer lesz bontásban , növelheti , csökkentheti vagy fenntartja a vércukorszintet , ami a legfontosabb barométer fenntartani az egészséges energia szintet. Amikor takarmány testünk bizonyos ételeket , ezek gyakran okoznak a tüske a vércukorszint, ami egy pillanatra érezzük magunkat energikus . Ez megtévesztő , bár, mint hogy tüske általában vezet a vércukorszint lezuhan, hogy kimeríti az energiaszintet . Controlling a vércukor és az inzulin alapvető fontosságú az egészséges energia szintet . Caffeine

koffein általánosan használt , mint egy energia emlékeztető . Azonban nagy dózisú koffein is megbosszulja magát, a központi idegrendszert , ami a vércukorszint összeomlás , ami kimeríti az energia hosszú távon . Továbbá , ha az elfogyasztott túl sok koffein a nap folyamán , akkor lehet, hogy nem tud aludni , így okozva , hogy nagyon kevés energiát a következő napra.
Szőlőlé

az alacsony vasszint gyakran felelősek az alacsony energiaszintet . Amikor a vasszint dip túl alacsony , az emberek válhatnak vérszegény. Ennek megfelelően , aki szenved az alacsony energia-szintet kell kerülni fogyaszt szőlőlevet , mivel korlátozhatja a szervezet vas felszívódását . Ezen kívül , annak ellenére, hogy tartalmaz természetben is előforduló cukor , szőlő-és más gyümölcslevek csak mérsékelten lehet fogyasztani , mivel ez okozhat a vércukor ingadozások és kimerítik az energia szintje .
Alkohol

alkohol működik, mint egy nyugtató , és kimerítik az energia szintje , akkor is, ha az elfogyasztott csak egy italt naponta. Az alkohol különösen okozhat az energia szintet zuhannak közben kora délután és kora este . Emellett gyakori mellékhatás az alkohol az álmatlanság , amely csak súlyosbítja a fáradtság és alacsony energia kérdésekben.
Fehér liszt

Foods tartalmazó fehér liszt, mint a kenyér, tészta, megbosszulja magát, a vércukorszint. Szerint Dr. Samantha Heller , a klinikai táplálkozási, fehér liszt és élelmiszerek készült azonnal tüske vércukorszint . A szervezet akkor kompenzálja , hogy húzza a vércukorszintet le .