Egészséges ételek gyerekeknek során Sport Practice

Sok szülő teszi lehetővé , hogy a gyermekek részt a sportban , mert megtanítja őket a sportszerűség , és mit jelent, hogy túl a csapat. Ez is segít , hogy a gyermekek egészséges és aktív . A sport a gyakorlat , a gyermekek meg kell adni ételek, amelyek egészséges , és biztosítja számukra több energiát . Fruit

gyümölcs egy tápláló snack a gyermekek sportolás közben gyakorlatban. A legtöbb gyümölcs édes és segít kielégíteni a gyermek szükséges cukor. Akkor adja gyermekének friss gyümölcs , mint például alma, körte , vagy banán . Azt is hozza magával műanyag kanál kis eldobható gyümölcs pohár lehet dobni gyakorlat során . Gyümölcs magas víztartalma , hogy tartsa a gyermek hidratált és tele van energiával gyakorlat során . Ez abban is segít neki elérni az ajánlott számú adag gyümölcs a nap .
Joghurt

joghurt egy szintén egy nagy nappali a gyermek, hogy sportolás közben gyakorlatban. Joghurt jön a különböző ízek , hogy megfeleljen a szükségleteinek , beleértve az eper , banán és vanília . Tudod hogy egy műanyag kanállal egy pohár joghurtot gyakorolni a gyermek. Azonban a joghurt nem most jön összenyomható poharak és kényelmes -go csomagok a gyermekek a távon. A gyerekek is élvezik az iható joghurt és a joghurt turmixokat , hogy rendelkezésre állnak a helyi élelmiszerboltban . Joghurt biztosítja a gyermek alapvető kalcium és fehérje , amely segít megvédeni és erősíteni a fiatal csontokat .
Puding

puding jön a különböző ízeket, mint vanília , csokoládé és eper . Tudod hogy a gyermek kényelmesen puding csésze sport gyakorlat, hogy tud enni egy műanyag kanállal . Pudding is nyújt a gyermek a kalcium és fehérje , amely erősíti a csontokat , hogy segít megelőzni a sérüléseket , miközben játszik a sport .
Gyümölcs és dió Trail Mix

gyümölcs és dió trail mix egy egészséges snack gyerekeknek során a sport gyakorlatot. Trail mix tartalmaz a különböző élelmiszerek, amelyek jó a gyermekek számára , beleértve a szárított gyümölcs, dió és a perecet . Nuts tele vannak fehérjével , amely erősíti a csontokat, és néhány tartalmaznak omega- 3 zsírsavak, hogy a gyermek az energia , és csökkenti a rák kialakulásának kockázatát és a szívbetegségek .