Az első lépések a Búza Free Diet

kiküszöbölése búzát a diéta az egyik legegyszerűbb dolog, amit tehetünk, hogy javítsa az egészségét . Búza , búza - alapú termékek jelentős mértékben járul hozzá a mindenféle egészségügyi problémák , beleértve a gyulladásos betegségek, allergiák , csökkent immunválasz és így tovább . Utasítások
1

Menj át a kamra , beépített szekrények , és olvassa élelmiszerek címkéin . Meg fog lepődni , hogy milyen sok termékek közé tartoznak a búza és a búzaliszt, különösen a csomagolt és feldolgozott élelmiszerek . Szabadulj meg mindent a házban , amely a búza . Adomány olvasatlan elemeket a helyi élelmiszer kamra .
2

Vegyünk egy utat a boltba , de nem vesz semmit. Töltsön el egy kis időt nevelése magad a címkéket. Ez lesz egy szemet nyitó tapasztalat. Nézd meg a mártások , a feldolgozott és csomagolt élelmiszerek , konzerv ételek , és a gabonafélék. Vegye tudomásul, hogy mi akkor nem vásárol többé. Most nézzük a szerves vagy egészségügyi élelmiszerbolt részt. Ismét , olvassa el a címkéket. Alternatívák keresése , hogy érdemes kipróbálni .
3

Ismerd fel, hogy akkor fel kell adnia minden hagyományos sült termékek, mint például a kenyér , sütemények, torták , sütemények és egyes gabonafélék. Akkor kell vásárolni rizs tészta , kukorica tészta , lencse vagy más gabona vagy hüvelyes alapú tészta. Nem kell aggódni , bár vannak tonna finom alternatíva az összes ilyen .
4

választása barna rizs tészta , lencse tészta . A búza -mentes választási kenyér változatosak, és sokan közülük nem nagy szendvics készítés . Ha megtalálja köles kenyeret , ez a legjobb választás a szendvicset. Sok bioboltokban viszi ezt.
5

Vegye tudomásul, hogy hogyan érzi magát 1 hét után hogy egy búza -mentes diétát . Vegye tudomásul után ismét 2 hét . Ehhez minden héten , legfeljebb egy-két hónapig . Meg fog lepődni az eredményeket , és mennyivel jobban érzi magát .